こんにちわー(●´ω｀)ﾉ
今日のお昼兼夕飯ー
今日のお昼兼夕飯ー
おからと長芋のふわふわ焼き
気持ちサクっと、ふわっと美味しいお焼きです
材料●おから 50g
●長いも 100g
●大葉 1～2枚
●塩こしょう 少々
●ほんだし 小1
ゴマ油 少々
大根おろし 適量
ポン酢 適量
作り方①ボウルにおからと、すりおろした長いもを入れて良く混ぜる。
大葉は細かく刻んで一緒に混ぜて、塩コショウ・ほんだしも入れて混ぜる。
②フライパンに油を熱し、スプーン等で①を落とし、食べやすい形に成形して焼く。
③片面良い色に焼けたらひっくり返して、もう片面も焼く。
両面良い色に焼けたら、最後にゴマ油を流し入れて全体に行き渡らせる。
④お皿に盛って、大根おろし・ポン酢をかけて完成♡
ヘルシー
簡単
ただ、だいぶ崩れやすいので優しくしてあげてください
もう一品'`ｨ(*´ｪ｀*∩
ささみとネギの蒸し焼き～塩ポン酢✿ささみとネギを蒸して、塩ポン酢をかけただけです
塩ポンズうまーい
今日の献立
おからと長い物ふわふわ焼きささみと長ネギの蒸し焼き～塩ポン酢かつおのたたきタレ参考にお借りしました
めちゃめちゃ美味→
鰹のたたき・刺身de和風カルパッチョ by ミマト山わさび醤油の冷ややっこ山わさび激うまΣ(*ﾟдﾟ*)
今日はお米抜きです。
ダイエットです。
その代わり
今日はきっと飲みます
あーでも既にお腹減ったー！！！
応援喜びます(ﾉv'*)ﾉ