DEACARNA月曜ブログCHIEです
関東全域では真冬並みの寒気が流れ込み雪
ニュースでも…
なんとも雪景色にさくら⛄🌸
暖かくなったかと思えば、またカラダは冷えきりちじこまりますね
カラダが冷えると心臓、血管の働きが低下し血行不良…！
臓器の代謝も落ち…
気分的にも元気が出なくなっちゃいますね…
「体温には、カラダの表面の皮膚温とカラダの中心部の深部体温があります。」
体温の40%以上筋肉から発生するので、筋肉をつける事がベスト
そして、血流を促してその熱をカラダ中に行き渡らせる事も大切
運動不足により筋肉が減り基礎代謝が落ちて行ったり体温調節が上手く出来ず、ストレスでホルモンバランスが崩れ活力も下がり気味に…
困りますよね～
カラダを温かくする事によって
良いことが沢山あるのです
血管が広がり血行促進！
内臓や筋肉へ酸素や栄養も供給され肝臓からの老廃物の排出が促され便通も良くなる‼️
疲労も回復しやすく、病気予防にもつながりますよね
免疫力⤴️⤴️
カラダを温める食べ物
根菜類
赤身の肉等
赤身の肉等濃い色の食べ物暖色の食材
入浴方法やカラダを動かし運動を心がける
皆さん自分のカラダと向き合い
物事を前向きに考え
体温⤴️⤴️で…
ストレスにも強いカラダ・精神力
リラックスして過ごしてまいりましょう～