ている健康運動指導士、ヨガインストラクターのnoriです
久しぶりの更新になりました💦
火曜に息子くんの保育園呼び出し
インフルエンザかと思ったのですが…
大丈夫だったのでホッ
といっても熱があったのでべったりでした😅
やっと普段の生活に戻り、今日は自分のプラクティスへ電車🚃に乗って向かいました
するとあと3駅で…
人身事故のため約1時間ほど電車が止まったんです
結局、レッスンに間に合わず…
朝頑張ったのに…
その後のレッスンまで時間があるので時間潰し…
困ったもんです
遅延証明書と私のパワーめし（笑）
腰を痛めて鍼の先生にもう少しウォーキングした方がいいって言われてます💦
携帯に万歩計機能があったなんて知らなかった🤭
最近チェック👍
なかなか距離伸ばせず…苦戦（笑）
厚生労働省の健康日本21(第二次)HPでは…
http://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/kenkounippon21/kenkounippon21/mokuhyou05.html
ウォーキング20〜64歳
男性9,000歩
女性8,500歩
65歳以上
男性7,000歩
女性6,000歩
を目標に掲げています
みなさんも一緒にちょっと意識してみませんか
私は電車乗るときは全て階段。それだけでは足りなさそうなので…
保育園のお迎えも歩こうかと…
でも時間取られちゃうなぁ〜と思うとつい自転車🚲出しちゃう🤣
時間に余裕が必要ですね（笑）
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
ヨガを中心に運動指導をしています
月1回レッスンのご案内(毎週のレッスンはお問い合わせください)
☘ゆったりヨガ
(希望によりランチ付き)
2月19日(月)
(残りあと1名)
場所:むい食堂前一階
(西武池袋線または新宿線所沢駅徒歩10分)
時間:10時〜11時半ヨガ
その後ランチ、13時ごろ解散
参加費:ヨガのみ 1,500円
ランチ付き 2,500円
ランチ付きの場合は事前にメールを送って頂く際に「ランチ付き」とご連絡下さい。
次回予定…3月5日(月)
🍀姿勢調整ヨガ(ランチ付き)
2月21日(水)
場所:入間ガススマイルキッチン
(西武池袋線入間市駅)
時間:10時〜12時半
申込:入間ガススマイルキッチン
その他施設で活動中。学校や施設のレッスン出張もできます。
お問い合わせ申し込み
はぴすまstyle(happy smile style)
hapi.suma.style2015@gmail.com