入間ガススマイルキッチンで今年第1回目のレッスンでした
まずは凝り固まっている肩周りを緩めて…
ダウンドッグ🐕(下向きの犬のポーズ)に入る前にふくらはぎの筋肉を緩めます
あっ、イタタ…とついついお尻が突き出てしまうのもしっかり入れながら…
地味な動きですが、なかなか辛いもんです（笑）でもここを緩めてから行うとダウンドッグやウッターナーサナなど入りやすくなります👍
１つずつ身体にアプローチしながら感じて頂きました
最後は、スプタヴィラーサナとスプタバッタコナーサナ
床暖が入っているので、本当に心地いいんです
上からの暖房は切って、床暖だけでできたくらいです
今日は都内から来て下さいましたよ〜
ヨガをやってみたくて、お友達に誘われて朝早くから来てくれました
続けてみようって思ってくれたのが嬉しかったです
そうそう、ランチも美味しそう
スムージーも付いてましたよ〜
みなさんの笑顔が見れてよかったぁ
来月は2月21日(水)です
ぜひ遊びに来てくださいね〜
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
ヨガを中心に運動指導をしています
月1回レッスンのご案内(毎週のレッスンはお問い合わせください)
☘ゆったりヨガ
(希望によりランチ付き)
1月22日(月)
場所:むい食堂前一階
(西武池袋線または新宿線所沢駅徒歩10分)
時間:10時〜11時半ヨガ
その後ランチ、13時ごろ解散
参加費:ヨガのみ 1,500円
ランチ付き 2,500円
ランチ付きの場合は事前にメールを送って頂く際に「ランチ付き」とご連絡下さい。
次回予定…2月19日(月).3月5日(月)
🍀姿勢調整ヨガ(ランチ付き)
2月21日(水)
場所:入間ガススマイルキッチン
(西武池袋線入間市駅)
時間:10時〜12時半
申込:入間ガススマイルキッチン
その他施設で活動中。学校や施設のレッスン出張もできます。
お問い合わせ申し込み
はぴすまstyle(happy smile style)
hapi.suma.style2015@gmail.com