今日は久しぶりに晴れて暑い😵
でも汗かくと気持ちいい😆💦
今日のレッスンでは１つずつ丁寧にやってみました！(あっ、いつも丁寧ですがね（笑）)
まずは足裏ワーク👣
足裏をしっかり感じてもらえるように
足裏を動かします！
次に股関節周り
ただハムストリングを(太もも裏)を伸ばすだけでなく、股関節の動きを使いながら行います
そして肩関節
ゴームカーサナの動きで肩の使い方を覚えます
いろんなことをやりましたが、やはり苦手なことや五十肩で肩が辛い方もいらっしゃいました💦💦
私もハムストリングを半年前に痛めた時、もう辛くて、痛くて…心が折れた話をすると…
えっ
先生もそんなことあるの
と驚かれたことに私がびっくり（笑）
先生もそんなことあるのと驚かれたことに私がびっくり（笑）頚椎捻挫した時は寝れなかったし、肩が上がらなくなったこともあります
でも時間はかかるけど、丁寧に積み重ねることで
また機能を取り戻します
心は折れるかもしれない、だから私はそっと一緒に根気よくみなさんと続けていけたらと思います
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
ヨガを中心に運動指導をしています
月1回レッスンのご案内(毎週のレッスンはお問い合わせください)
🍀姿勢調整ヨガ(ランチ付き)
9月11日(月)
場所:入間ガススマイルキッチン
(西武池袋線入間市駅)
時間:10時〜12時半
申込:入間ガススマイルキッチン
☘ゆったりヨガ
(希望によりランチ付き)
9月25日(月)
場所:むい食堂前一階
(西武池袋線または新宿線所沢駅徒歩10分)
時間:10時〜11時半ヨガ
その後ランチ、13時ごろ解散
参加費:ヨガのみ 1,500円
ランチ付き 2,500円
ランチ付きの場合は事前にメールを送って頂く際に「ランチ付き」とご連絡下さい。
その他、10月23日(月)予定。
その他施設で活動中。学校や施設のレッスン出張もできます。
お問い合わせ申し込み
はぴすまstyle(happy smile style)
hapi.suma.style2015@gmail.com