近所のミニレース
6ｋｍロードレースに参加。
といっても、近所の地域(集落）のお祭りイベントの1企画として行われるレース。
会場は太鼓やフラダンス、ブラバンの演奏に、数多くの出店が出るなど
盛況でした・・・。
さて、短い距離のレースは久しぶりなのだけど、3日前のＯＬのレースで
ダウンヒルを飛ばして走ったこともあり、体全体の疲れが抜けず、更に
1週間前のマラソンの影響もあって、終始重いまま。
6kmという中途半端な距離ではあるものの、20分半ぐらいで走れればという
ところだったのだけど、21分40秒というさえない結果に終わってしまった。
しかも、終盤の心拍数は常時185以上を刻み、ラストは192。
ほんとにいっぱいいっぱいだったということでしょう。
春シーズンは走り込みを継続しつつ、スピードを意識した練習を入れて行ければ
というところだけど、果たしてどうなることやら。
近所のミニ大会
この土日はOLのミニ大会の運営準備等で近所の高原へ。
土曜の午前は設置。標高1300mの高原は気温4度、しかも雨風ともに強く・・・
凍えるかと思いました、マジで。
で、近隣の都道府県協会の会議。建設的な意見があったのやら、なかったのやら。
翌日日曜はなんとか雨もやみ、それなりのコンディション。
当日参加者も多く、当初見込んでいた倍ぐらいの皆様に
きていただきました。
こんなお気楽運営大会なのに、県外からやってくるとは物好きなものです。
受付の仕事が一段落して、M-Lのコースを走ってみるが、先週の
マラソン疲れからかいまいち走れす。終盤はミス連発。
地元の貫禄を見せつけるつもりが実力不足の露呈と言った感じで
終わってしまいました。。。
マラソン
キロ4分を刻むことを目標にスタート。
最初の混雑で30秒ぐらいのロスもハーフまでは順調に進む。
タイムは1時間24分。
悪くはない。しかし、15km以降の心拍数の高さが気になる。
25kmまでは、それでも何とかペースを維持。
しかし、30kmで30秒ほどペースダウン。
高橋選手とのハイタッチで多少元気が出たものの、徐々に失速。
目標をサブスリーに切り替えて、あとは我慢の連続。
結果、3時間を辛うじて切ったというタイムに終わった。
暑かったのもあるけど、納得のいかないレース。
出直しです。
調整？
久しく書いていなかったが気がつけばフルマラソンまであと1週間。
調整がうまく進んでいるとはとても言えず、体は重いまま。
今日の合同練習もキロ4超でやっとといった感じ。
ここからどうあげていけばいいものか。
目標達成
日曜は神奈川でOLのレース。
結果的には目標を達成。
レース内容もほぼ力を出し切れたというものだろう。
OLではこのレースを目標に練習を積んできただけに素直にうれしい。
これで次の目標が見えてきたが、先はまだまだ遠そうだ。
変わらないということ
この三連休は上京。
初日は大学クラブの同期の結婚披露パーティ。
久々に顔を合わせた10人以上のうち、もう数年は会っていないという面々がほとんど。
みんな変わっていなかった。
いや、変わっていないというよりも、ああいう場では変わっていない面しか見えないということか。
自分もそう。むしろ変わっていない面しか見せたくないと思ってしまうものなのか。
周回コース1.25km×・・・
本日の合同練習は1.25kmロード。
25周を目途に走り出す。最初は7人の集団から、キロ6分あたりで入り
徐々にペースアップ。
途中トイレに行ったりする人もいて途中から バラバラ、時計もスントX6で
ラップ表示や周回表示がないため途中何周目なのかよくわからなくなり・・・。
最後はTさんと合流、更に最後はSさんとも合流し、予定より多めかなとおもい
つつ2時間53分で終了。
あとでかえってログのチャートで高度計を確認したら、山が28ありました。
28・・・。35kmということですか。
クロカン？
合同練習は河川敷の往復コース4.4km、高低差は70m程度。
大半は5周、マラソン組は6周。
序盤はゆったり入って、中盤から心拍160-170で。
途中からFが引っ張りついて行く展開。1周17分半ぐらいでのペースを維持。
全身時給より足にきだしたが、何とか最後まで走り切れた。
フラットのペース的にはキロ4切りぐらいか？26km程度とはいえそれなりに
ペースを維持できたのでこれはこれで満足。
車なし生活
車検のため車をディーラーへ。
翌日には帰ってくるとの予定だったのだが、夕方電話がありマフラーが傷んでいて
交換の必要があるとのこと。しかも取り寄せになるのであと数日かかるとか。
数万の追加出費は痛いがまあしょうがないか。
代車を頼んでいないのでしばらく脱車生活。
天気さえよければ、トレーニングの機会と前向きにとらえたいところだけど。