両立
今年の目標は「両立」。
この数年ランニングを中心として活動してきたけど、
原点に戻ってOLも取り組んでみようかなと。
11月の駅伝と、その先の全日本（OL）あたりがターゲットか。
OLは頻繁にレース参加できないだろうから、どうしても
近場でのテレイントレーニングがメインになるだろうが。
いずれにせよ、両種目でもう少し上を目指せればと。
関東遠征
八王子でのレース（OL）のため遠征。
日帰り可能な圏内ではあるけど、トレーニングも兼ねて前泊することに。
関東に入ったら雪なんぞまったくなく。しかも日中は15度？
たかだか200ｋｍぐらいのきょりでココまで違うものなのか。
前日は所沢の公園でトレーニング（OL）。去年のリレー大会のコース（5km）を3周。
うち1周は逆回り。
一つ一つの手続きをしっかりやることと、現在地をピンポイントで把握しながら
移動することを意識して。
翌日のレースは、前日の練習内容をそのまま意識しつつ。
ぎこちなくとも一つ一つ現在地を把握しながら着実と 移動し、これといった大きなミスもなく
こなすことができた。トップ58のところ73はまあ今の実力どおり。
これからもスピードを意識しないこのやりかたで、技術的な部分を少しずつスムーズに
していくことができればいいかなと。
雪に閉ざされる
正月あたりまでは雪も少なく油断していたが、今週はまとまった雪が多い。
しかも今朝の気温は氷点下9度。
さすがにやる気が萎える・・・。このままではいけないのだが。
週末は久々の遠征。雪のないところで走ってきます。
合同練習
メニューはロード5ｋｍ×4。
高校生や新メンバーも加わり盛況。
先週までの30ｋｍのイメージで入ったものの、高校生が引っ張るため
ペースアップ。終始体が重く、キロ4分が精一杯。
今の力ではキロ4でフルは無理そうです。
20'46-19'32-19'40-19'47//79'46
昼からは新年会。
体が重いのは飲み過ぎのせい？
引き続き30km
先週に引き続き30km走。メンバーはS氏、YT氏、YH氏、Ｉ氏。
と言っても、30kmまでやったのは自分のみ。
23'27-22"34-22'15-20'40-20'36-21'29//131'02
前日のクロカン20ｋｍの影響からか、体が重く、最後は失速。
1月末のフルまでにはどうも仕上がりそうもない予感。
駅伝三昧
不毛と言えば不毛な年始の過ごし方。
(箱根の大半はラジオ観戦だった気もするが）
○ＮＹ
予想：日清 一押し：トヨタ自動車 結果：富士通
○箱根
予想：駒澤 一押し：東洋 結果：東洋
いやはや、予想とは当たらないもので・・・。
元旦マラソン
というほどものでもない、走ろう会的なイベント。
事前申し込みはなく当日受付のみ。
参加者はランナー：少年野球：その他＝２：５：３と言ったところ。
強豪校に進んだ高校生連中もほぼ全員顔をそろえていたが、
そろいもそろって沿道の旗持ちとはいったいどいういうことだ。
個人的には不毛な年越し（飲み）で帰宅が午前2時半だったため、
コンディション的にはいいはずもなく、ジョグ程度でアキレス腱に
負担をかけないように走れればと思いつつ、最長5ｋｍにエントリー。
ウェアも上下ウィンドブレーカー。
でレース展開（といった大それたものでもないが）だが、前述の高校生のうち
Y（トラック一万 30’14）がスタートで飛び出すもあきらかにちんたら
走っている感じ。自分はと言うと後ろの方からゆっくりスタートして、
野球少年をかき分けつつ陸上部の中学生たちも適当にパスしながら
なんとか2番手に躍り出るも、さほどペースをあげず18'29でゴール。
特に足の痛みも出ずにゴールできたのが収穫と言えば収穫。
明日以降は長距離の練習ができそうなので、それが一番。
クロカン
公園の山コースにてクロカン走。といってもペースはjog。
合同練習のコースを少々アレンジし、より山っぽいルートを走る。
90分、起伏が激しいため13km程度か。
朝雪が降ってはいたが、うっすら積もった程度でたいしたことはない。
地面は凍結もぬかるみもせず、走りやすいコンディション。
心配していた左足の甲とアキレス腱の痛みはほとんどない。
しかし無意識にかばっているのか右足がやけに疲れるようだ。
上記のシューズ、トレラン用であるがグリップがよく比較的軽量のため、
山では重宝する。OLのレースでもたまに使用する。
細身であるが、自分はタイトなシューズが好きなため気に入っている。
ただ、アーチ部分が高くなっているため調子が悪い(アーチが落ちている？）
時に履くとアーチが痛くなるのが難点か。