今朝の体重：５９．４㎏
えっと、いろいろありまして、すっかりダイエットから遠ざかっておりました。 今朝久々に体重を計ってみたら、５９．４㎏。 正直、もしかしたら大台を超えてるかもって覚悟だったので、ちょっとホッとしました。
最近、ご存知の通り、クルーズ計画に追われてまして、パソコンの前でネットをしながらお菓子をボリボリ、チップス１袋一気食い、それだけでは物足りず、チョコレート一袋丸ごと一気食いなどの、ものすごい食生活を送っておりました。<そりゃ、すごすぎるだろ、おい
ダイエットパート４ ってことにしようかとも思いつつ、ま、そんなことしてたらキリがないので、このままパート３でがんばります。
とりあえず、昨日からエクサイズは再開。 と言っても、夕方王様が走ってる横を、自転車で走ってただけですが。一緒に走るのは…無理。絶対に、無理。 てことで、自転車だから、あんまり運動量もないんですけどねぇ。
１２月にはクルーズ旅行が待っています。てことは、水着が待ってるというのと同じこと。 てことで、やはりダイエットがんばらなくては…ね。
これは、昨日の夕食。
ピラティア（ピラニアじゃないですよ。＜当たり前じゃ）の、クラブミート包み、マスタードクリームソース。 この蟹ミートを包んだやつは、出来上がりの物を買ってきた、手抜き料理です。オーブンに入れて焼くだけ～。 パウンド売りのセールをしてたので、何の気なしに買ってみたら、３つで １５ドルほど。高っ 結構重みがあったのねぇ。ちっ
味付けが既に洋風だったのですが、ちょっと物足りない感じだったので、マスタードクリームソースを作ってみました。＜また、ハイカロリーなものを… マスタードクリームソースは生クリームにワイン、粒マスタード、ハニーマスタードを入れて適当に作ったものですが、結構おいしく出来上がって大満足。 画像は王様用。 私は画像の半分の量を食べました。
右画像は、先週ダイニングに飾っていたお花、＄６．９９なり。
今朝の朝食
なんか、しっかりと食べたくなって、こんなメニューに。 野菜をもっと食べなきゃなと思って、玉子焼きの中に、サラダミックスをきざんだ物をたっぷり入れてみたら、レタスがパリパリして変な食感でした。（笑） ま、それなりにおいしかったら良しとします。 全部食べ切れなかったので、残りは今夜の犬ご飯に。
夕食は、照り焼きハンバーグ！ こちら、最近のお得意メニュー。結構気に入ってます。
ハンバーグには玉ねぎの他に、マッシュルームと人参が入ってます。照り焼きソースにマッシュルーム、グリーンビーンズを合えて。 アスパラガスもグリーンなので、なんか色合いがいまいち。にんじんとかを添えたらもっとおいしそうになったのにね。ちっ
画像は王様のお皿。 私は、野菜は画像のまんまで、ハンバーグを一つ、そしてご飯も少なめに食べました。の量を食べました。
今日の食事と運動
朝食： 納豆、野菜入り玉子焼き、アスパラガス、ご飯、インスタントすまし汁
昼食： シリアルバー、コーヒー
夕食： 野菜たっぷりハンバーグ、マッシュルームいんげん添え、アスパラガス、ご飯
散歩 ２５分、 エリプティカル ２０分、 腹筋マシーン ３０回