こんにちは、うちのどでかいPCが天寿をまっとうしたのか全くいうことを聞いてくれない片岡です。
おかげで保存していた書きかけのレポートやら過去問やらのほとんどが吹き飛びました、、、
バックアップって大事ですね。
そんなことより今日のメニューです。
W-up 100*4 touch + 10" choice
Drill 100*4 touch + 10"
Kick 100*4*2set s.r 2'
2' or 2'20"(2s目3t)
Kick 50*11 1'30" 2H/1E 2tごとにIMOrder
Losen 100
Swim 100*5*4set s.r 2'
1set 1'30" or 1'40" or 1'50(4t)
2set 1'35"/1'30"/1'25"/1'20" or 1'40"/1'35"/1'35"/1'30" or 1'45"(4t)
3set 2' 2H/E/2H or 2'30" 2H/E/H 100mIM
4set 2' H/E by 1t or 2'30" E/H by 1t 100mIM
Down
今日のメニューはIM祭りでした。これから冬にかけてこんな感じのメニューがどんどん増えていくので頑張っていきましょう!!
僕は以前200IM出た時の最後50が40秒超えていた(今は切ってますが、、、)こともあって、最後スパートかける能力が欲しいので今回のラストのフリーはかなり飛ばしたつもりだったんですが、、、泳いでる自分からもわかるくらい軸がブレッブレになってたかと思います。
200IMは僕にとってはしっかりエンジンかけれる距離でちょうどいいくらいの体力消耗具合(出し切った上でギリギリ最後まで体力が残る)になるのでこれからも機会があればどんどん出てみたいです。
こないだの50*4IMorderのHardで39/42/45/36だったので合計2'42"、本番がぶっ続けで泳がないといけないことを考慮に入れても短水路なら50秒切りいけるかも、、、とか希望抱いてます。
まあ、Brもっと早くならないとただの妄想で終わっちゃうのでキック力強化しっかりしていきたいです。
以上です!!寒い日が続いてますが病気に気を付けてしっかり練習していきましょう!!
Go! 阪大! Big Wave!