140926朝練@NACL | 大阪大学体育会水泳部のブログ

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大阪大学体育会水泳部のブログです!‍今年のスローガンは【百尺敢闘】チーム一丸となり到達しうる極限まで果敢に闘い抜きます!

W-up
400 SKPS
200 SC

Swim
300×1×4s Fr  EN1
200×1×4s Ba
150×1×4s Br
100×1×4s Fly
A:4'15/3'/2'30/1'30 B:4'30(1scut)/3'20/3'/1'40
C:5'(1scut)/3'50(1scut)/3'10/1'50 D:200×10 IM

KSSK
50×8 1'30 Hard 12.5m u.w.

Drill
25×16 45" 1~8t:SC 7種+dog 9~16t:cho

Swim
25×8 1'00 Hard

Down
100×5 touch+10"