おや？
おかしいぞ。
４０代に突入した途端、体の不調を感じることが増えた方、いませんか？
私がまさにそうなんですけど…
しんどかったのは、お尻痛！
「あー！
誰か、私のお尻をサイドからキックして！！！」
って感じ。
病気ってわけでもないし、原因不明だから余計しんどかったのかも。
40代、更年期も、閉経も近づくお年頃、身体面の不調は、心にもキツいのです。
そんな時は、これなら毎日できる！
というヨガやストレッチ動画をYouTubeで見つけてお世話になりましょう！
無料で。
４０代で出てきた不調は、４０年生きてきての積み重ね。
急に治ったりしません。
コツコツ体を整えるしかないのです。
地味ですよ、地味。
でも、毎日コツコツ続けることで、ゆっくりですが、体は変化していきます。
こういう場合、治るというより、体が整う、というほうが正しいのかもしれないですね。
YouTube動画でのヨガやストレッチをおすすめする理由は
いつでも、どこでも、できるから！
ネット環境さえ整っていれば。
誰もが、スマホなしでは生きられない今。
それを逆手にとって、不調に活かしてしまいましょうよ。
ただ、やりすぎは注意！
私は、一時期盛り上がって、あれもこれも、と朝や夜に１時間くらいヨガやストレッチをやってる時がありました。
しかーし、できない日があると、一気にやめてしまう危険性があるのよね。
がんばりすぎ、張り切りすぎる人は気をつけて。
１日に１時間のストレッチ時間は取れない。
でも、15分、10分なら？
5分なんとかできますよね？
私が、昨夏、体を整えたくて始めた朝ヨガ動画は
１０分でした。
１０分は、絶対できますよ。
１０分もないほど忙しい人、いないでしょ。
朝ヨガでしたけど、いつやってもＯＫ。
朝でも。昼でも、寝る前でも、仕事の合間でも！
１日に一回、１０分のヨガをする
いつやってもＯＫ
この甘いルールのおかげで、ストレスなく続けられたのです。
おかげで、２週間後には、股関節が柔らかくなっているのを実感し、悩みだったお尻痛と、いつのまにかサヨナラできました。
４０代になって、あそこが痛い、ここが痛い、なんだかだるい。
そういう微妙な不調を感じた時は、YouTubeに頼って、１日１０分でもいいから、動画で身体を動かすことを続けましょう！
続けるは、金。
もし、続けられないのなら、頑張りすぎているのです。
そこを見つけて、あなたサイズの内容に改善すればいいだけ。
「１日１０分？長いよ～」
という方がいたら
５分でも
なんなら１分でも
何かを１０回とかでもいいのです。
ストレッチポールでゴロゴロとかもね！
いつでもできることを見つけて、続けること。
続けるための工夫をすること！
これが４０代からの体を整えるコツです。
だからすぐに開けるYouTube動画がオススメなのです。
この記事は、あなたのためでもあるけれど、私のためでもあるんですw
最近、少し不調を感じることがあったので、少し意識して体をメンテナンスしようと思ってます。
wai
2月くらいからサボっていた朝ヨガ
今月から復活！