【15分の体への自己投資】3ヶ月後のリターンとは

9月から習慣にしてきた朝ヨガと太陽礼拝。

90%の継続で3ヶ月続けてみて

ある変化に気がついた。

2ヶ月の変化はこちら

『２ヶ月ヨガを続けてみた結果』

①顔の歪みがなくなってきた

ある時、メイクをしていて気づいたのだが。

私は元々、左目のまぶたが重く

右に比べて垂れ下がっていた。

その左右差がなくなっていたのだ！

自分しか気付かない程度の変化だが

長年、どうしようもないことだと思ってたので

びっくりした！

体の歪みが取れてきたのだろうか。

小さいながらもうれしい変化。

②腕痛、激減！

肩こりもだが、ここ数年、辛かったのは腕の痛みだった。

腕のなんともいえないだるさというか

痛みは、原因不明。

スマホの使いすぎとか、マッサージをたくさんしたとか、そういう時もあったが

全くしていないのに、辛いこともあった。

腸の調子も関係していそう、という仮説はたてた。　疲れ+便秘の時はひどくなるから。

そういうときは、フォームローラーにお世話になっていたのだが…

この1ヶ月半、フォームローラーを使っていなかった！

テレビ脇にヨガマットやストレッチポールを置いている。

体がしんどいとき、腕がおかしいときに大活躍だったフォームローラー。

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体調手帳にその日にしたことを細かく書いているのだが、10月半ばからフォームローラーを示すFマークがない。

つまり、

フォローローラーを使うほど

腕がしんどい日がなかった。

ということ。

これは、すごい！

③お尻痛がなくなった！

腕痛と同じく、長年悩まされていた

お尻脇の痛み。

しんどいとフォームローラーやボールでグリグリしてたんだけど

それも全くしていない。

ヨガでのお尻のストレッチが効いているのかも。

計算してみると

1日15分。

毎日してるヨガの時間はこれだけだ。

15分でできる、自分への投資。

それでも、続けることで、何か体に変化が生まれていると思うと、益々続けたくなっちゃう。

計算してみよう。

3ヶ月は90日。

15分✕90日=1350分

トータルで約22時間。

これだけの時間を自分のために投資した、ということ。

たかだか、15分でも塵も積もれば山となり、体を変えてくれるのだ。

しかも徐々にだから、体への負担も少ないはず。

まだまだ飽きないので、朝ヨガ動画は変わらず同じものを見ている。

美筋ヨガさんありがとう。

たまに、これもやってる。

わずか10分の朝ヨガと6回の太陽礼拝。

クリスマスもお正月も、続けていきたい。

また面白い変化があったらシェアします。

wai

ヨガを習慣にするコツはこちら

『「アメとムチ」で良い習慣を身につける』