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先日の
『心屋Beトレ Season2 vol.25 』の
テーマは【不安】
でした。
オープニングスピーチをさせて頂いてね。
最近、我が家に起きた「不安話」を
させて頂いたのですが
当初は、この話をしようと思っていたのがあってね。
それは、、、
自分は子供の頃
厳しい両親に育てられたこともあって
「あれをしてはいけない」
「こうでなければいけない」
「頑張らなきゃいけない」
「努力しなければならない」
「他人に迷惑をかけてはいけません」
などなど
とても、とても重たい、
手枷足枷の
鎖とおもりを
両手両足に着けられて
生き辛さを感じながら成長してきました 
その結果
「これをすれば、悪いことが起きる」
「約束を破れば、怖いことが起きる」
「いい子でいないと、恐ろしいことが起きる」
って、
「悪いことが起きる妄想」
が、とても簡単に
すぐにできる子供でした。
そう。
逆に言えばね。
不安を集めるのがとても得意になってきて
不安でなければ不安になる。
自分に不安がなければ
他人の不安を集めて不安になる。
心屋に出会って、心の勉強をするまでは
重度の「不安中毒者 」でした。
でも、心の勉強をして、
わかったこと
それは、
不安＝妄想で、幻想で、まぼろし
なんだよ～
ってこと。
前のブログにも書いたけれど
同じ事柄、同じ出来事でも
Aさんにとっては大問題であって
Bさんにとっては、問題でもなんでも無いんです。
その後、
Aさんは、どうなっていくかというと
頭の中で、どんどんと妄想を膨らませていきます
悪いこと、都合の悪いことばっかりを
足していくんですね
あーなったら、どうしよう。
こーなるかもしれない。
誰々に迷惑がかかるかもしれない。
自分の評価が下がるかもしれない。
人に、信頼されなくなるかもしれない。
もう、ここは妄想とまぼろしの世界なので
煙がどんどん増えていくように
エンドレスですなんです
言っておきますが
同じ出来事であっても
Bさんは、まったく気にもしていませんよ。
Aさんが勝手に作り上げた妄想のお城です
どんどんと、周りが見えなくなってきて
「不安」の海に呑み込まれになります。
誰もが、一度くらい
経験があるかもしれないですね。
でもね、どっぷりと「不安の海」で
溺れそうになっても大丈夫ですよ。
だって、不安＝幻想、妄想、まぼろしなんだし
あなたは愛されてるから、まず大丈夫なんです。
そんな不安に呑み込まれることはないですから。
不安の海に溺れそうになっていても
ちゃーんと、足はつくからね
足がつかないって思っていて
足をバタバタさせて
溺れているだけなんです
ちゃーんと、足はつくんですよ 
もしね、「不安の海」に呑み込まれそうになったら～
の話は、前回のブログにも書いたんですけど
① 目線を変える
② 俯瞰で見てみる
③ 他人やカウンセラーに相談する
→https://ameblo.jp/hanazake0321/entry-12876396362.html
これ以外にも、
Beトレ Season2 vol.25
の、登壇者、けいちゃんと松さんのお話を含めて
答えをまとめてみると、
「動く」
ということ。
要するに、ひとりになって
悶々と考え込まない
外に出る
外の景色を見る。
悩んでることから一度
意識を外してみる。
そして、いろんな風景を見てみる。
他人の仕草や、お店の模様、雰囲気、
電車が走っているのなら 
安いお値段で、今日も遠くまで人を運んでるな～
運転手さん、車掌さんが居て
電車も動くんだなー
電気がないと、動かないんだよね～
関西電力、ありがとう♪
とかね。
ふだん、あまり気にかけないことに
感謝してみるのもいいです
今、このブログを見ているスマホの端末。
いったい、どれだけの人が関わってできたんだろう？
とか
iPhoneの鏡面磨きは
日本のメーカーしかできないんだよなー
とか
携帯電話の電波塔って🗼
日本に何台あるんだろう？
とかね。
いろんなことに思いを馳せて
一瞬でもいいので、
今、手元にある不安から
意識を切り離して見てほしいです 
するとね、
何か、違うものが見えてくるかもしれないです。
不安 ＜ 感謝
不安より、感謝できることの方が多く感じることができれば。
「ひとりじゃないんだよ～」って
感じることができると思います。
いまだにね、不安の種を拾うの得意だし
ふと気がつけば
不安の妄想を膨らませています 
でもね、
少しづつ
少しづつ
考え方や、心の在り方で
不安の妄想を小さくすることができています。
不安の海に溺れても
なんや、足は付くやんかと
自分の勘違いに気づくこともあります。
焦らずね
心の在り方を整えていくことができれば
不安と向き合うことも可能です。
もちろん、自分自身の中にある
「不安」をゼロにすることはできません。
だったら、
心屋のカウンセラーはどうしているかというと
「不安を持っていてもいい。」
「不安がゼロになることはないけれど
きっと大丈夫。」
「不安でも、愛してくれる人がいる」
「不安すぎても大丈夫。
人に頼ってもいい。」
「助けてって言ってもいい。」
とかね。
心の在り方 を変えるだけで
生き辛さから開放されて
「大丈夫」を信じることができています。
私たちカウンセラーは、
「大丈夫」を伝えてるだけなんです 
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