【募集】ハワイアンダンスヒーリング～下半身シェイプで代謝UP！UP！～

梅雨入りすんのかい？せんのかい？

みたいな今日この頃、みなさんお元気ですか？

コモドは6/3新月から始まった「ダイエット道場～其の弐～」がいよいよラスト1週間となり、道場生たちも卒業もすぐそことなってきました。

道場生たちは、今まで積み重ねて来たアカン習慣を見直して、体や思考が変わる喜びを感じたり、はたまた必ず訪れる中だるみにもだえたり、これでもか！というくらい自分と向き合っています。

そのひたむきな姿が愛おしくて、私はグッときちゃうの！(*´▽｀*)

道場生たち、ラスト1週間楽しも～！！☆彡

この模様は、また詳しくお伝えしますね♪

さてさて、そんな道場生たちも参加したこちらのレッスン

「ハワイアンダンスヒーリング」

今回のテーマは、

～下半身シェイプで代謝UP！UP！～

いよいよプールの季節到来！

ママも否応なしに水着姿にならなきゃだよね。

最近は、頭から足先までラッシュガードに覆われた完全防備な姿のママさんが多いけど、なんせピッタリしてるから、足のラインはしっかり出るんだよね～。

プール以外でも暑さに耐えかねて、短めのパンツやワンピース姿になることも。

引きしまった脚で履きこなしたいじぁない？

それにね、夏場は冬に比べて代謝が落ちやすいんだよね～(T_T)

同じように食べてても、冬に比べて夏は太りやすいの。

「夏やせ」ってよく言うけど、暑さで食欲は落ちるけど、口にする物がそうめんや蕎麦、冷やし中華、アイス、かき氷、アイスコーヒーなどなど冷たい食べ物が多いと、内臓も冷えて余計に代謝が落ちちゃうの。

はーい！代謝を上げるには、下半身の筋肉量がとっても大事！

下半身て体の中でも大きな筋肉が集まっているから、ここを鍛えると代謝量もUP！UP！

太りにくいカラダ作り目指しましょ！

ということで、下半身シェイプしたい人、代謝を上げたい人、集まれ集まれ～！！

このレッスンは、

①プレ(祈り)とウォーミングアップストレッチ
②ダンスエクササイズ
③ヒーリングとプレ(祈り)
と、3つのパーツからなる90分の体感型ヒーリングボディーワーク

普段動かすことが少ない、肩甲骨・股関節・骨盤という
アンチエイジングには必須の3点を重点的にじっくり
ストレッチで温めてから、ダンスエクササイズで心地よく動かす。

ハワイのお花プルメリアの香りにつつまれて
波音とともに、ハワイアンBGMが流れ
もうそこはハワイの世界・・・

まずは、アロハスピリッツを胸に、プレ(祈り)を捧げてレッスンスタート。

①ウォーミングアップストレッチで、呼吸を感じながら全身をほぐす

②体がゆるんだら、いよいよダンスパート
ポイントはアンチエイジングな美活3点ポイント「骨盤・股関節・肩甲骨」にアプローチしたエクササイズダンス
ハワイアンBGMで心地よくゆれる

③しっかりと動いて汗ばんだ後は、最後にヒーリング
自身を癒すヒーリングと、セラピストHiromiによる祈り

「エネルギーがみちあふれますように。アロハ…」

とくにおススメのポイントは、ダンスが終わって、座位でクールダウンの体中の力を抜いて、ただただ心地よさを味わう時

カラダの余分な力を抜いて、まるで、海底で波に揺れる海藻のように
一息吐くたびに、さらにゆるむ

気持ちのいいところで、ゆらゆら～、ゆらゆら～
波音を聴きながら、呼吸を味わう

聴覚、視覚、嗅覚、体感覚でハワイの世界を味わいながら楽しくエクササイズしましょう♪

参加者みなさまにとってそんな貴重な時間となりますように。