料理は今のためだけではありません。
明日の自分を助けるためでもあります。
野菜を切っておく。
ご飯を多めに炊いて冷凍する。
味噌汁を少し多めに作る。
どれも数分でできることです。
でも、その数分が明日の余裕になります。
暮らしを整えるとは、
頑張ることではありません。
未来の自分を助ける仕組みを作ること。
今日の小さな準備が、
明日の自分への贈り物になるかもしれません。
今日も自分時間を。
暮らしの中から小さな一歩を。 (^ ^)/
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自分時間は５分から
自分の時間がほしいと思うと、
「1時間くらいは必要」
と考えてしまいませんか。
でも、40代の毎日は忙しいものです。
仕事や家事、家族の予定で、
一日があっという間に終わってしまいます。
だから、1時間を目指すのは
少しお休みしてみませんか。
5分だけでいい。
お茶を一杯飲む。
本を1ページ読む。
空を見上げる。
好きな歌を口ずさむ。
そんな時間でも十分です。
大切なのは長さではありません。
毎日、自分を後回しにしないこと。
5分ならできる日があります。
そして、その5分を大切にすることが、
自分の時間を取り戻す第一歩になります。
無理な目標より、続けられること。
その方が、暮らしは少しずつ整っていくように思います。
あなたは５分で何をしますか？
今日も自分時間を。
暮らしの中から小さな一歩を。 (^ ^)/
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土井善晴さんの『一汁一菜でよいという提案』を読みました。
私は長い間、一汁一菜の「一菜」は
煮物や野菜のおかずのことだと思っていました。
ところが本来は、ご飯と味噌汁、香の物が基本らしい。
具だくさんの味噌汁なら、それだけで立派な一食になります。
煮物を作らなくてもいいし、お漬物があれば十分。
そう考えると、とても気が楽になります。
ところが我が家の食事を振り返ると、
意図せず一汁三菜になっていることが多いです。
簡単なものばかりなのに、
記録してみると案外おかずが並んでいる。
子どもの頃の食卓を思い出すと、もっとシンプルでした。
昭和三十年代後半、ご飯と味噌汁が中心で、
魚が付けば少しぜいたくな晩ご飯だったように思います。
今は何でも買える時代ですが、
せめて食事は自分の手で作りたい。
そのためにも、最低ラインを一汁一菜に。
無理なく続けるための大事な考え方だと思います。
さて、
あなたは「ここまでできれば十分」と思えることはありますか？
今日も自分時間を。
暮らしの中から小さな一歩を。 (^ ^)/
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