昨夜は夜になって雨が振り出し
雷鳴も。。。
ねねは少し落ち着きが無くなりましたが
何とか寝れたようです。
昨日は既往症の診察日だったので
行ってきたのですが
そこで「運動してる？」と訊かれました。
膝半月板の事もあるので
必要以上の歩行(ウォーキングとか)は
今、控えている事を言うと
歩くだけが運動じゃない。
ラジオ体操やりなさい。
おっしゃり、椅子に座ったままやらされました。
ラジオ体操第一は
「腕グルグル回し体操」なんだそう。
確かに。
腕を回すと背中(肩甲骨)が動きます。
痛みがある人は無理してはいけませんが
公園やお寺、施設の広場で
シニアグループで毎朝ラジオ体操していますよね。
昔読んだダイエット本で
著者が行っていたのもラジオ体操でした。
頑張ります。
かわいい頭頂部。