つむぐクリエイター ハナオムスビの栄里です。
着付けやデザインの仕事を通して、着物を広める活動をしています。
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右卵巣子宮内膜症性嚢胞
で入院手術をしました。
5泊6日の入院生活でした。
発見から手術退院までのお話を少しずつ書いています。
退院6日目 お腹の調子が悪くなる
さて前回お通じが出ないと書きまして、5日目と6日目のお昼にはすんなり出るようになっていました。
6日目の夕食の準備をしていたら突然の腹痛！
そこから30分ほどトイレ通いが続いて盛大にお腹を壊してしまいました。
辛い
出切ったらあとは楽になるので、その後は野菜スープを完成させて食べました。
エネルギーがなくなって夕食後はまたソファでちょっと寝てしまいます。
うーん、まだ腸の動きが悪いのかなあ。
なかなか安定しない体調です。
退院7日目
昼食におかゆを作りました。
お米1合でお茶碗４杯分くらいできるのね。
炊飯器で60分以上かかりました。
多かったので残ったのは冷凍庫で保存し、夕食に食べます。
おかゆおいしいですね。
入院中に食べて、こんなにおかゆってお腹に優しいのね〜と感動したんです。
昼寝もたっぷりしました。
入院してから変わった食事
とにかく食事の面でいろいろ変化がありました。
入院前
- 味の濃いもの油っぽいものをよく食べる
- お酒を飲むため夕食では主食を食べない
- 夜ご飯をお腹いっぱい食べるので朝ご飯は食べない
入院後
- 油っぽいもの、肉系がまだ食べられない
- 野菜は蒸し野菜、茹で野菜中心
- 3食ちゃんと食べる
- 主食をちゃんと摂る
- 水分は水か麦茶
病院食が本当に量が少なく栄養バランスに優れていたので、かなり勉強になりました。
もともと食べ過ぎなのは分かっていたのですが、一食はこのくらいの量でいいのかとびっくり。
で、全体に量が少ないのでちゃんと主食（ご飯やパン）で、お腹を満たさないといけないんだなというのが分かります。
パンは食パンばかり出てきたので、食パンが一番いいんだろうなと食パンを食べるようにしています。
（以前はフランスパンやクロワッサンを好んで食べていた）
味の濃いおかずだと主食を食べすぎてしまうんだそうですよ！
薄味を心がけるようにしています。
お茶が好きで基本はほうじ茶、煎茶を飲んでいたのが、カフェインが受け付けないのかまだ麦茶しか飲めません。
普段はあまり麦茶飲まないんですけど、こういう時には重宝しますね。
入院で痩せたか？
入院中はまず痩せません。
これは看護師さんにも言われました。
驚くほど痩せないんですよ〜って。
手術直前に絶食があったので、その辺りでは一瞬減りますが、
そのあとは点滴で栄養は入るし、生きていくために必要なカロリーが食事でちゃんと出てきます。
行動範囲も限られるので最低限しか動かずカロリー消費しない。
結果体重に変動なし。
食事制限がなくなるとおやつやジュースを自由に食べられるので、そこで太る方もいるかもしれません。
私は食欲がそんなになかったので、病院食以外ではフルーツジュースを1回飲んだだけでした。
退院後は食べる量が圧倒的に減って、家の中ではなんやかやと動くのでカロリーは消費します。
結果痩せてきた。
という感じですね。
もともとよく動くしお腹空いたらめちゃくちゃ食べる、そして筋肉質で痩せにくいタイプです。
宅トレを頑張っていた1年前が一番痩せたんですが、
また外食が増えたりしてちょっと戻ってました。
でも今は食事の量が減っていて余計なものを摂っていないので
退院後、体重が減っています。
マイナス2kg
ちょうど宅トレで一番減った時と同じくらいになったかな。
とは言え筋力が落ちているので、またしっかりトレーニングしだしたら増えるかなと思います。
健康ってありがたい！と思う日々です。
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