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京都市下京区丹波口駅すぐ、ハナオムスビ着付け教室
走る着付講師の栄里です
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京都マラソンまであと48日！
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今月はまあまあ頑張って走りました。
合計86.57km。
100km行かなかったけど、20km走を2回できて、大文字山にハイキングもいけたので（これはカウントしてない）よしとしましょう。
京都マラソンコースの試走もできました。
1回目の試走は嵐山スタート。
西賀茂橋まで行って鴨川沿いを走るコース。
（お使いのケーキ屋をゴールにしました）
ランウォッチを1年9カ月ぶりに起動しましたよ。
（2017年の名古屋ウィメンズ以来ね）
壊れてなくて良かった…
（地図が好きなので走る前に地図とにらめっこ、走った後に地図で確認するのがとても楽しい）
2回目の試走は五条葛野大路から嵐山経由で千本北大路まで。
最後は千本を下がってちょっと歩いて終了。
この日は雪のような雨のようなものが降り、寒かったです。
大文字山は夫とハイキングに。
銀閣寺の裏から大文字山の火床経由で山頂を目指します。
南禅寺で降りてトータル2時間でいい運動になりました。
久しぶりのお山は夏の台風でトレイルが結構荒れていました。
ボランティアの方の手でだいぶ整備はされていましたが、かなり目をみはる状況でビックリでした。
倒れた木の根っこが壁のようになっています。
この日は天気が良くて山日和でした。
ジム納めも無事にしました。
週2程度ですが、毎回の筋トレと最近は足を使って動けるようになってきたこと、大豆プロテイン効果もあり、体が変わってきたのを実感しています。
体重は変わってないんですが体型が変わりました。
（腹筋結構あるのですよ。まだまだお見せできませんが…）
いつもご指導ありがとうございます！
布施元子ちゃん伝授の大豆プロテイン。
ビタミンCと食物繊維もたっぷり！
徐々に距離を伸ばして来月は100km走ることを目標に。
寒いので怪我しないように気をつけたいです。
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