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梅雨真っ只中の6月。
ジメジメとした湿気とパッとしないお天気で、
お肌も気分もどんよりしがちですよね。
実はこの季節、
「大人ニキビ」がとても発生・悪化しやすい要注意シーズン
だということをご存知でしょうか？
「汗をかく夏ならわかるけど、どうして6月？」
と思うかもしれません。
理由は、この時期特有の環境にあります。
1. 湿度の上昇による「過剰な皮脂」と「雑菌の繁殖」
6月は湿度が急上昇します。
肌がベタつくだけでなく、分泌された皮脂や汗が蒸発しにくいため、肌表面にとどまりがちになります
これが毛穴を詰まらせる原因に。
さらに、高温多湿な環境はニキビの原因菌（アクネ菌など）が大好きな環境です
２・エアコンによる「インナードライ」
外はジメジメしているのに、室内はエアコンの風でカラカラ。
これにより、肌の表面はベタついているのに内側は乾燥する
「インナードライ（隠れ乾燥）」が引き起こされます。
肌は乾燥を守ろうとして、さらに皮脂を分泌するという悪循環に陥ってしまうのです。
3. ストレスや自律神経の乱れ
気圧の変化が激しく、すっきりしない天気が続くと、自律神経が乱れやすくなります。
さらに、なんとなく気分が落ち込むといった精神的なストレスも、ホルモンバランスを崩す原因に。
大人ニキビは、こうしたストレスや寝不足がダイレクトに肌に現れやすいのが特徴です。
ジトジト季節を乗り切るために、今日から意識したいポイントです。
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「落としすぎ」に注意した洗顔
ベタつきが気になるからといって、1日に何度も洗顔したり、洗浄力の強すぎる洗顔料を使うのはNG。
肌に必要な潤いまで奪われ、余計に皮脂が出やすくなります。
洗顔は朝晩の2回、たっぷりの泡やクレー洗顔で擦らず優しく洗いましょう。
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さっぱりだけど「しっかり保湿」
「ベタつくから乳液やクリームは使いたくない」は大人ニキビの落とし穴。
水分を補給した後は、乳液などで必ずフタをしましょう。インナードライを防ぐことがニキビ予防の近道です。
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インナーケアで内側からすっきり
ビタミンB群（皮脂のコントロールを助ける）やビタミンC（抗酸化作用）を意識して摂りましょう。
また、湯船に浸かってリラックスしたり、質の良い睡眠を心がけて、自律神経のバランスを整えることも大切です。
梅雨の肌不調は、季節の変わり目のサイン
『ニキビ肌を悪化させてしまう前に！』チェックしてみてね。
✅現在、ストレスがある
＊ストレスや生理などによってホルモンバランスが乱れると、皮脂が過剰に分泌されやすくなります。
✅睡眠不足である
✅油もの、甘いものが好き、よく食べる
✅刺激物が好き（コーヒの飲み過ぎも含む）
✅食事でビタミン類を意識することはない（ビタミン不足）
✅便秘症である
✅生活習慣が乱れている
✅不潔なリネン類（特に枕）やメイク用品を使っている
✅お肌が乾燥している
＊お肌が乾燥していると、肌のバリア機能が大幅に低下してニキビ菌が繁殖しやすい状態を招きます。
✅紫外線対策をしていない
＊紫外線をたくさん浴びると角質が厚くなり毛穴が詰まりやすくなります。
＊肌の表面に古い角質がたまり、角質層が厚くなっているところに、皮脂の分泌が活発になると、余分な脂肪を毛穴から出そうとして、皮脂が毛穴に詰まってしまうのが直接的なニキビの原因になります。
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