毎日投稿 ・・・87日目
アラカン世代のダイエット、急激に体重を落とそうとすると「肌のたるみ」につながるのが悩みの種ですよね。
『まあ‥その前に、体重も落ちにくくなっているんだけど』
最近ちょっとズボンが…
うっ！
まずは食生活を見直すことにしました。
私にとって、白米はまさに危険信号！
特に今の時期は新米が美味しすぎて、お茶碗一杯ではとても収まりません……。
そこで今日から、主食を「もち麦100％ごはん」に切り替えました！
まとめて炊いて、一食分（140g) づつ冷凍します。
昨日まではもち麦50％で体を慣らしていたのですが、今日からはちょっと本気を出してみます。
ただし、ストイックになりすぎてストレスを溜めるのは禁物。
私の「ゆる本気ルール」はこんな感じです。
家での主食：もち麦ご飯に置き換え
夜のルール：19時以降は食べない
外食：お友達や家族との時間は普通に楽しむ！
さらに反省点として、最近日課のウォーキングがおろそかになっていたことも原因のひとつ。
雨の日でも言い訳できないように、室内でできる「あの運動」——そう、踏み台昇降を復活させます！
たるみを作らず、健康的にすっきりを目指して。 マイペースに頑張ります！
と、今日、宣言してみました 
でもなぁ〜、パンが大好きなんですよ〜、おいしいパン屋さんのパン
やめられる気がしません・・・。
あっ！
アフターティでお渡ししているこのお水もイイです。
デトックス・デトックス〜
お客様からとても評判よくて、「購入したいです」とのご要望もいただいたので、春頃から超特別価格で販売もさせてもらうようになりました。（まとめ買いのお客様が多いです）
「ゴロゴロ水も良かったけど これも美味しい!」とのお声をいくつも頂いています。
ゴロゴロ水とはまた違ったデトックス感なんですよねー
ハナ個人の普段は、電解水素水を飲食ともに愛用しています。
プラスデトックスしたい時に、写真のお水とか、ゴロゴロ水を飲んでいます。
体のためにお水はとても大事ですからね。
「電解水素水が気になる！」という方は、HANAへウェルカムです。
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