”50代からの睡眠の質を上げる生活習慣の作り方【無料メール講座】睡眠負債チェックシートプレゼ”

藪木れいこです。

突然ですが、あなたはよく眠れていますか？

私はこの問いに、元気よく「ハイッ！」って答えてました。

そう、答えてました、です。

だってね

電車でも車の助手席でも、ソッコーで寝れる。

布団にはいればおやすみ3秒。

（なんなら、布団にたどり着かなくても寝れる）

旅先の寝具などで困ったことがない。

美容院や整体でも「気持ちいいな」と思ったら眠っている

心電図やエコー検査も寝ている間に終了！

そもそも「眠れない」という気持ちになったことがない。

でしょ？

めっちゃうらやましいでしょう？？？

ところが、実は私

眠れてなかったらしんですよ！！！

びっくりでしょう？

それが判明したのが、この高木美枝先生の

【睡眠負債チェックシート】

もうびっくり！

いやもうこれは、みんな一回はチェックした方がいい！！！

だって私が眠れてないんだから！！！

でね、これまたびっくりしたのが

いつもとっても素敵でチャーミングな高木先生ですら「眠れていなかった（眠っていたつもりだった）」ってこと。

高木美枝先生がどうして睡眠について学ぶようになったのか

どんな生活パターンで暮らされていたのかはここで分かっちゃう！

この記事に書かれていた「寝てたつもり」経験、私もそうだよーーーってこといっぱいありました

きっとあなたも同じような経験してると思うの。

それが当たり前、になっているから気づかないだけ！！！

美枝先生と一緒に、冷静に振り返ってみて。

そしてこれからの毎日、健康で幸せに、充実して過ごすのです(*^-^*)

日々うなずきながらメール読んでます。おススメ！

【土曜日のロータスカード#27】しあわせに「気づく」手がかり～法華経のことばシェア～

藪木れいこです。

2024年、毎週土曜日は

カードを通じてお経の世界と現実世界がリンクする発見をお伝えしています。

今週のカード

【此経難持　若暫持者　我即歓喜

（しきょうなんじ　にゃくざんじしゃ　がそくかんき）】

誰に認められたいのか？

どんなイメージがわいてきましたか？

パッと飛び込んできた箇所、「○○みたい」のような連想、浮かんできた言葉…

それらは書き留めたりつぶやいたりしてみて。

同じ絵柄でも気になる部分は自分の状態で変わります。

逆に何度見ても大好きな部分があったり。

記録を振り返って感じ方の変化、心の動きを楽しむのもカードの魅力です。

このカードに描かれているお経の場面は、お釈迦さまが「厳しいけれども法華経の行者になるものはいないか」

「もし少しの間でもこの経を持つ（たもつ）ものがいるならどれほど喜ばしいことか」

このようにおっしゃったところです。

お経の心を持っていきる、とても難しそうです・・・

できることってなんだろう？

私が今回カードを見て浮かんだことは

「今ここ」でできることに精一杯向き合うこと。

相手に求めすぎないこと。

つねに自分はどうだったかなと内省すること。

そのときお経のことばが傍らにあれば、ぶれすぎず、悲観的になりすぎず振り返りできるような気がします。

自分の直感に正解・不正解はありません。

どんなことを感じたのか、何かのカタチで残しておくことが大切で、後で見返した時に新たな気づきのヒントになります！

イラストOK、文字で書くもOK、感じたことを残して、今年の終わりにふりかえりしましょ❤

☆ぷち写経にトライ☆彡

【此経難持　若暫持者　我即歓喜】　

　（しきょうなんじ　にゃくざんじしゃ　がそくかんき）

誰に認められたいのか？

しあわせに生きるための、お経のメッセージをプレゼントしています

あなただけのカード受け取ってね！

”亡き叔母に藪木れいこ先生のブリザーブドフラワーをお供えしました。素晴らしさに家族皆、感激！”

藪木れいこです。

先日いただいたオーダーでのお供え花です。

どんな方の姿が思い浮かぶでしょうか？

私はオーダーの依頼を受ける際に、お伺いしていることがあります。

それは、故人の生前の印象やイメージするお色なんです。

今回は

☆養護教諭を長く勤められた

☆退職後も趣味を持たれていた

そして『紫と白』『華やかに』

そんな言葉をいただいて、花器・お花を集めるところからご提案させていただきました。

お話するなかで私のなかで浮かんだイメージ、、、

例えば、たくさんの生徒さんの心の支えになっておられらた姿・凛とした佇まいで日々を過ごされてたきたお姿

そのようなお姿も花材選びの大きな材料とさせていただいています。

ご依頼くださったパワーストーン作家の成塚かおり先生が、ご感想を記事にしてくださいました。

記事の中でお届け先のお嫁さまの生の声もお伺いでき…

お役目を果たせたことにほっとしているところです。

成塚かおり先生の想い、おばさまと関わりのあるご親戚の方の交流とお花が添える役割、どうぞご覧くださいね。

お供え花を替えると元気になれる？そのヒミツ

藪木れいこです。

毎日手を合わせる人も、困った時だけ手を合わせる人もいる、それがお仏壇。

それができるのも「整っている」から。

そしてね、お花が整っていると視界がぱっと開けて明るくなるんですよね。

無条件にね「あ、大丈夫」って思える。

それって生きていくうえで本当に土台になる部分。

一緒に、大丈夫な一瞬を重ねていきませんか？

寺嫁れいこのお花は「華やか」「明るさ」でとっても人気なんです。

紫のお花には紫が映えて見える黄色と組み合わせたり…

その黄色だって、幼い印象になりすぎないように気をつけていますよ！

なにより暗い印象になりがちなお仏壇周りが「自分の大切な場所」になるように。

「これいいなって思うもの」「好きだなって思うお花」で満たしていけますよう

よろこんでご先祖さまに向き合う第一歩❤︎

お花を変えて華やかキレイなお仏壇を叶えてね！

お仏壇のお花。

もうこの頃は暑くて、週イチペースで新しくしないと枯れちゃう。

もし【お花を替える】というルーティンが辛いなぁと感じていたら『お手入れいらずのお花』があるってこと、思い出してね！

『供養の面倒なお世話いらず。プリザーブドフラワーで心安らかにご先祖さまと向き合う』

【土曜日のロータスカード#26】しあわせに「気づく」手がかりー法華経のことばシェア

藪木れいこです。

2024年、毎週土曜日は

カードを通じてお経の世界と現実世界がリンクする発見をお伝えしています。

今週のカード

【皆因提婆達多　善知識故

（かいいんだいばだった　ぜんちしきこ）】

傷はもう癒されている

どんなイメージがわいてきましたか？

パッと飛び込んできた箇所、「○○みたい」のような連想、浮かんできた言葉…

それらは書き留めたりつぶやいたりしてみて。

同じ絵柄でも気になる部分は自分の状態で変わります。

逆に何度見ても大好きな部分があったり。

記録を振り返って感じ方の変化、心の動きを楽しむのもカードの魅力です。

このカードからのキーワードは

「人間関係」

「プラスマイナス」

大切な人に傷つけられたように感じる。

力になってくれると信じていた人から色よい返事がもらえなかった。

こうじゃなかったのにな、なんて思うことないですか？

ただ、いまはマイナスに感じることがずうっとマイナスとは限らなくて。

将来「あれが転機だった」と語るようになっているかもしれないですよね。

今回のお経の文言に「提婆達多」とあります。

提婆達多はお釈迦さまの従兄で、お釈迦さまへの嫉妬からお釈迦さまを殺そうとした人物です。

いわば、「悪人」の代名詞なんです。

ところが、その提婆達多でさえ、成仏できると説かれているのがこのお経なんです。

なぜかって、どんな人にも仏さまの心のタネがあるからというわけ。

タネは皆に平等だと説かれています。

さらにすごいのは「お釈迦さまが悟りを深められたのは提婆達多のおかげだ」というくだりです。

どんな出来事もプラスに転じて糧にする、この発想は心の余裕がなければなかなかたどり着かないですよね。

私もそんなこと思えるだろうか？

いま知ったことを、少しでも覚えていて、「ああ、こんな考え方をしよう」って捉えなおしながら生きる…

難しいけれど、せっかく知ったのだから、一緒に心の引き出しにしまっておこう！

自分の直感に正解・不正解はありません。

どんなことを感じたのか、何かのカタチで残しておくことが大切で、後で見返した時に新たな気づきのヒントになります！

イラストOK、文字で書くもOK、感じたことを残して、今年の終わりにふりかえりしましょ❤

☆ぷち写経にトライ☆彡

【皆因提婆達多　善知識故】　

　（かいいんだいばだった　ぜんちしきこ）

傷はもう癒されている

夏の暑さにグッタリ・・・

お花を華やかにして清々しさのなか深呼吸。

自分らしさを取り戻して元気に過ごそう！

『供養の面倒なお世話いらず。プリザーブドフラワーで心安らかにご先祖さまと向き合う』