745人を痩せさせた！耳つぼ栄養士 HIROKAのプロフィール
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ダイエットレッスン3日目
745人を痩せさせた！
ダイエットコーチのHIROKAです
今日で3日目の配信となります
ダイエットと浪費癖について
今日は、こんなテーマでお話ししていきます
ひろゆきさんのコラム
YouTubeでも
大人気のひろゆきさん
ダイエットと浪費に
関して面白い記事を書かれて
いたのでシェアしたいと思います
〜全文〜
新年度の「目標」は何？
そろそろ新年度ですね
新しい目標を立てたりする
時期だと思います
「ダイエットに成功するぞ！」
「貯金をはじめるぞ！」
など、今年こそなんとかしたいことが
あると思います。
悪い習慣をやめて、いい習慣を始めるためには、
たった1つのコツがあります
それについて説明していきましょう
「手間」を省くな
たとえば、アマゾンや楽天のような
ネットショップがありますよね
そこで無駄遣いをしないためには、
どうすればいいと思いますか
答えは簡単です
「クレジットカードを登録しない」です
なぜ、人は衝動的に買い物をしてしまうかというと
「いつでも買い物ができる状態にしているから」です
つまり
簡単にクレジット決済ができない状態でいれば、
いちいち1回ごとにクレジットカードの番号を
入力する手間が生じます
この「手間」が衝動買いを減らすのです
「めんどくさい」をそのままに
ダイエットも同じ要領です
買い物がめんどくさい人は
家に食料を買い溜めしていると思います
あるいは、ネットショッピングで定期的に
購入しているかもしれません
それをやめましょう
必要な食料を、必要なときに、
わざわざ外へ出て買うようにします
まとめ買いをやめてみてください
すると
「今日は外に行くのがめんどうだから、1食くらい抜いてみるか」
という日ができるようになります
そうすると
ダイエットをするクセがつき始めるんですよね
すべての「習慣」に当てはまること
というように、悪習を断ち切るためには、
それをやるまでの「手間」や「ハードル」を
そのままにしておくことが大事です。
ATMからお金を下ろすときも、
一気に10万円を下ろすのではなく、
2000円ずつ下ろすようにします
すると、
「こんなに毎回、手数料を払いたくないから、
できるだけ節約するようにしよう……」と
浪費グセが減っていくと思います
すべての習慣は、これと同じ仕組みです
いきなりいろいろなことをやめたり始めたりするのは
難しいでしょうから、何か1つ、どうしても直したいものに取り組んでみましょう
1つうまくいくと、2つ3つと、いい習慣が増えていくと思います
その第一歩を成功させましょう
太っている人は浪費癖がある傾向が強い
私も多くの方にカウンセリングを
してきましたが
確かに
「ダイエット」できない人は「浪費癖」がある
そのように感じることがあります
ひとりでカフェにふらっと入ってみたり
ネットで衝動買いしてみたり
スーパーへ行っても、余計なもの買ったり
する方が多いです
身体だけでなく、財布もダイエットする！
心がけてみてくださいね
3日目の配信では
ダイエットと浪費癖についてお話ししました
いかがでしたでしょうか？
それでは
明日が最後の配信となります
楽しみにしておいてくださいね
ダイエットをすることで、得られるものとは？
体重が落ち始めると
周りにいる方の反応が変わります
そうすることで
お化粧をするのが、ワクワクします
香水をつけると、ウキウキします
お洋服を着ると、ドキドキします
美しくなると
心に余裕が生まれます
その余裕が
優しさを生み出します
体重もイメージ以上に
落ちていきます
女性の美しさは
何歳からでも取り戻せます
花みずき 美人耳つぼダイエット
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