こんにちは！
【食のプロ 栄養士がトータルサポート】
エステよりも痩せられると評判の市川ダイエットサロン
～花みずき～の山内です。
３連休ですが、台風が心配ですね
大きな被害が出ないことを願いつつ
わたしも、無理のない行動を心がけたいと思います
今日は、忙しい方におすすめ！
“運動なし”でラク痩せする3つのポイント
をお伝えします
ダイエット＝ハードな運動が必要
と、あなたは思っていませんか？
確かに、運動はダイエットに効果的です。
ですが、家事や仕事などで毎日忙しいので
まとまった時間を作るのは難しいですよね
「ダイエットの為にジムに登録したけど
忙しくて行けてない～」
ダイエットあるあるですよね
「ジムに行って運動するぞ！」と決意したのに
忙しいのでうまく行動できていないと
ストレスになります
そんな忙しいダイエッターの方のために
ジムに行かなくてもＯＫ！
キツイ運動をしなくてもＯＫ！
日常生活でちょっと意識して行動するだけで
痩せられる３つの方法をお伝えします
それは・・・
１、近くのスーパーやコンビニに行くときは車を使わない
２、エスカレーターやエレベーターを使わず、階段を使う
３、電車やバスに乗る時は、座らずに立つ
たった、これだけなんです簡単ですよね
もちろん、全て完ペキにしなくてもＯＫ
例えば、
１、近くのスーパーやコンビニに行くときは車を使わない
→週５回スーパーに行く内、２回は徒歩で行く
２、エスカレーターやエレベーターを使わず、階段を使う
→通勤の行きは階段を使って、帰りは疲れていたらエスカレーターを使ってＯＫ
３、電車やバスに乗る時は、座らずに立つ
→〇〇駅までは座って、そこからは立つ
などなど…☆
自分のペースに合わせて、手軽に運動できると思うと
気持ちが楽に、ストレスなくダイエットできると思いませんか
ダイエットは継続が必要です。
あなたの日常生活にラク痩せ行動を取り入れ
「気づいたら痩せている
」
状況を作りましょう。
ダイエットに関するお悩みを何でもお話しくださいね
お客様のビフォー＆アフターメニュー よくあるご質問代表 山内啓圭（ひろか）プロフィール
本八幡店
市川市八幡3-7-2 moto.8 2F
JR「本八幡駅」 徒歩３分
市川店
市川市市川1-12-7 金定ビル102号
JR「市川駅」北口 徒歩３分
京成線「市川真間駅」徒歩７分
南青山店
港区南青山6-12-4 三越南青山ハウス1002
東京メトロ「表参道駅」徒歩７分
10：00～21：00
（休日：水曜・日曜）
フリーダイヤル 0120-390-201