こんにちは！
【食のプロ 栄養士がトータルサポート】
運動ゼロでも痩せられると評判の市川ダイエットサロン
～花みずき～の山内です。
夏が終わり、季節は秋に移り変わろうとしていますが
昨日はとても暑かったですね
秋は美味しい食材がたくさん
ダイエットも気にしつつ、食事を楽しみましょう
今日は、ダイエット中の方にオススメの記事です
「ダイエット中なのに
ストレスでドカ食いしちゃった・・・
」
ダイエットあるあるですよね
「痩せたい・・・！でも、食べたい！！」
ダイエット中は、常に食欲との闘い
また結婚式や、家族とのイベントなど
ダイエット中は避けた方が
いい食事と分かっているんだけど
食べないといけない場面があると思います。
そんなあなたに朗報です
ツライだけのダイエットとは、おさらば
友達や恋人、家族との食事も楽しめる
とっておきの情報をお伝えします。
ドカ食いしても、太らない方法とは…
それは、食べ過ぎた日の
翌日の食事を調整すればいいだけ
実は、「食べたもの」がすぐに「脂肪」となって
身につくわけではないのです。
脂肪となって定着するには
大体３～４日かかると言われています。
１日食べ過ぎただけで、肥満体になったという方は
世界中探しても、誰もいません。
食べ過ぎた生活が続くことが、太る原因なのです
ガマンばかりのダイエットは続きません。
時には、友人や家族との食事会を楽しんで
「食べ過ぎたな」 と思った次の日は
食事を調整するといいですよ
「食べ過ぎた次の日の食事は調整する」
生活を続けることで、ダイエット終了後も
リバウンドしにくい生活となり
無理なく、体形を維持できますよ
ダイエットに関するお悩みを何でもお話しくださいね
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