こんにちは!
【食のプロ 栄養士がトータルサポート】
エステよりも痩せられると評判の市川ダイエットサロン
~花みずき~の山内です。
9月も、もうすぐ終わりですね
クーラーを使う機会も少なくなっており
過ごしやすい季節ですね
季節の変わり目で、体調を崩しやすいので
体調管理には気をつけてください
今日は【ダイエッター必見!】食事をガマンする前にコレを!!
痩せたいなら絶対に摂るべき◯◯についてお話します。
「ダイエットをするなら
アレもコレも、ガマンしなければいけない!」
友達から聞いて、ネットで見て・・・など
皆さん、ダイエットに関する情報を
たくさん持ってらっしゃいます。
ですが、残念ながら、その情報の中には
間違ったものもあります
今日は、その中で皆さんが一番知らない
痩せるなら絶対に摂るべき〇〇についてお伝えします
それは、
油 です
「え~!!」
という声が聞こえてきそうですね
あなたはご存じでしたか
「油は太るので摂ると良くない」
と思う方が多いのですが、身体には必要です
どの油でも良い、という訳ではなく
良いものを選んで摂る必要があります
その中でオススメなのが
亜麻仁油(アマニ油)
えごま油
です。
この2つにはαリノレン酸が含まれており
ダイエット効果、便秘予防
更年期障害、骨粗しょう症の予防
などが、期待されます
その他にも
血液をサラサラにするはたらきや
食欲を抑制するはたらきがあるので
ダイエットに適した油です
摂る量は、一日大さじ1杯程度が目安です。
加熱せず、そのままがいいので、サラダにかけたり
お椀によそったおみそ汁にプラスするといいですよ。
毎日摂取してみて下さいね
ただ、これらの油は
非常に酸化・変質しやすくデリケートなので
開封したら短期間に使いきりましょう
ダイエットに関するお悩みを何でもお話しくださいね
本八幡店
市川市八幡3-7-2 moto.8 2F
JR「本八幡駅」 徒歩3分
市川店
市川市市川1-12-7 金定ビル102号
JR「市川駅」北口 徒歩3分
京成線「市川真間駅」徒歩7分
南青山店
港区南青山6-12-4 三越南青山ハウス1002
東京メトロ「表参道駅」徒歩7分
10:00~21:00
(休日:水曜・日曜)
フリーダイヤル 0120-390-201