こんにちは！
【食のプロ 栄養士がトータルサポート】
運動ゼロでも痩せられると評判の市川ダイエットサロン
～花みずき～の山内です。
今日は、全国的に気温が上がるとの予報です
熱中症にならないように
しっかりと水分補給を忘れずにしましょう
今日は、コンビニOK！外食OK！！
３食しっかり食べて、健康的に痩せられる♡
魔法の合言葉〜その２〜についてお話したいと思います。
つらいだけの無理な食事制限はＮＧ
リバウンドを起こしやすく、なおかつ健康的ではありません
健康的に痩せるからこそ、意味があると思っています
前回、お伝えしたダイエッター必見の合言葉
「ま・ご・わ・や・さ・し・い」
この合言葉を覚えて、食事をするだけで
健康的に痩せられるんです
それぞれ食材の頭文字を取っており
「ま」…豆類
「ご」…ごま、ナッツ類
「わ」…わかめ等の海藻類
「や」…野菜・緑黄色野菜
「さ」…魚
「し」…しいたけ等のきのこ類
「い」…いも
を表しているんですよ
一つずつ、説明していきたいと思います
まず、「ま」…豆類ですが
豆類は低カロリーで、食物繊維も豊富
ダイエットにもってこいの食材なんです
タンパク質も豊富で
・体脂肪を減らしてくれるサポニン
・女性特有の悩みである冷え性などを
緩和してくれるイソフラボン
を多く含んでいます。
女性には嬉しい効果ですよね
食事の時には、お豆腐や、豆乳など
豆類をぜひ、摂ってみてくださいね
次回も、健康的に痩せられる魔法の合言葉についてお話したいと思います
ダイエットに関するお悩みを何でもお話しくださいね
お客様のビフォー＆アフターメニュー よくあるご質問代表 山内啓圭（ひろか）プロフィール
市川店
市川市市川1-12-7 金定ビル102号
JR「市川駅」北口 徒歩３分
京成線「市川真間駅」徒歩７分
南青山店
港区南青山6-12-4 三越南青山ハウス1002
東京メトロ「表参道駅」徒歩10分
10：00～23：00
（土日祝営業／不定休）
フリーダイヤル 0120-390-201