こんにちは！
【食のプロ 栄養士がトータルサポート】
エステよりも痩せられると評判の市川ダイエットサロン
～花みずき～の山内です。
昨日の雨はすごかったですね。
あまりの大雨にびっくりしました
一転、今日からは夏日になる予報
急な気温差に、体調を崩さないようにしてくださいね
今日は、コンビニOK！外食OK！！
３食しっかり食べて、健康的に痩せられる♡魔法の合言葉について
お話したいと思います
つらいだけの、無理な食事制限はＮＧ
我慢せず、ダイエットできちゃうんです
その合言葉は
「まごわやさしい」です
これは、それぞれ食材の頭文字を取り、覚えやすくしている言葉で
「ま」…豆類
「ご」…ごま、ナッツ類
「わ」…わかめ等の海藻類
「や」…野菜・緑黄色野菜
「さ」…魚
「し」…しいたけ等のきのこ類
「い」…いも
を表すんですよ
この食事を取り入れることで、栄養バランスも整うんです
健康的にダイエットもでき、栄養バランスも整うって
一石二鳥ですよね
ぜひご飯を選ぶときに、この合言葉を
思い出してくださいね
次回、一文字ずつ
詳しく説明していきたいと思います
ダイエット専門サロン 花みずき
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