こんにちは!
【食のプロ 栄養士がトータルサポート】
エステよりも痩せられると評判の市川ダイエットサロン
~花みずき~の山内です。
連日、暑い日が続いていますね
水分補給をしっかりして
熱中症には気をつけましょう
ダイエット中だからといって
無理な食事制限は、危険ですよ
3食、しっかり食べることで
健康に痩せられることができます。
食べて痩せるから、リバウンドしない
人生最後のダイエットに
今日は、道具、一切ナシ!
食事中に○○するだけで痩せるホルモンが出ちゃう♡
らくらくダイエットについてお話したいと思います。
痩せている人と、太っている人の違いって何だか知っていますか?
実は、食事中にその違いがあるんです
それは、食べる時の噛む回数です
体脂肪率25パーセントの人と、体脂肪率35パーセントの人の
噛む回数を調べた時に、倍違うという実験結果が
実は、食事の時に「噛む」ことで
なんと痩せるホルモンが3つも出るんです
1、消化を促す「ヒスタミン」
2、満足感を与える「セロトニン」
3、食欲を抑える「レプチン」
食事中にしっかり噛んで食べることで
この3つのホルモンが分泌され
腹八分目でも満足感を感じることができるんです
一口で30回以上噛むだけで
このホルモンがたっぷり分泌され
らくらくダイエットに
たくさん噛んで、キレイになりましょう
ダイエットに関するお悩みを何でもお話しくださいね
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