こんにちは！
【食のプロ 栄養士がトータルサポート】
エステよりも痩せられると評判の市川ダイエットサロン
～花みずき～の山内です。
９月に入りました！
今日は、台風が過ぎ去り
猛暑日になるところが多いとのこと
水分補給をしっかりして
熱中症に気を付けましょう
秋と言えば、食欲の秋
これからだんだんと
美味しいものはスーパーに出揃いますね。
思わず
「食欲が抑えられない～(^_^;)」
と、たくさん食べてしまうことも多いのではないでしょうか。
ですが、この食材を使用すれば大丈夫◎
食べ過ぎを防ぎましょう
それは・・・
しらたきです
しらたきは、１００ｇあたり６キロカロリーと超低カロリー
お腹いっぱい食べてもカロリーを抑えることができるんです
約９５％が水分で、残り５パーセントが食物繊維のため
ぽっこりお腹にも◎
肉じゃがなどの煮物に、いつもより多く使ってみたり
パスタや麺の替わりに代用してみたり
使用方法は無限大
カロリーもぐっと抑えられますよ
若干、こんにゃく臭さがあるので
パスタや麺の代わりに使用する際は
茹でて、乾煎りしてから使うといいですよ。
ぜひ試してみてくださいね
秋の味覚も十分に楽しんで
賢くダイエットをしましょう
ダイエット専門サロン 花みずき
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