こんにちは！
【食のプロ 栄養士がトータルサポート】
運動ゼロでも痩せられると評判の市川ダイエットサロン
～花みずき～の山内です。
沖縄に台風が接近しているようですね
すでに大雨になっているところもあるとのこと。
お出かけの際は、気を付けてくださいね。
今日は、“色”に注目！カロリー計算ダイエットは古い！？
健康的にキレイになろう♡についてお話したいと思います。
夏、目前
薄着になる機会も多くなってきました。
たぷたぷの二の腕・・・
ぽっこりお腹・・・
身体のラインが出る服は、躊躇してしまいます
今からでも遅くありません
少しずつでも、大丈夫！痩せ生活を取り入れましょう♡
そこで、食事の際に注目してほしいのが“色”です。
炭水化物を摂るときには、色に注目してほしいんです
健康ダイエットに欠かせないのは
適量の炭水化物を取ることです。
ダイエット中だからと言って
炭水化物を全く取らないのはＮＧ
炭水化物を適量摂取しないと
脳は食べ物のことばかり考えるようになってしまい
リバウンドが起こりやすくなってしまいます
無理なダイエットをして身体を壊しては本末転倒
炭水化物は適量摂取し、健康的に痩せましょう
その際に、炭水化物の色に注目
主食選びのコツは“ 茶色いもの ”です。
例えば、
「白米」より「玄米」
「食パン」より「ライ麦パン」
「うどん」より「そば」
といった感じです。
茶色っぽい主食は、精製度が低く
食物繊維やビタミンが多く
血糖値の上昇率も低くなるので
脂肪を蓄積するホルモンの分泌が少なくなるんですよ
茶色の主食で、健康に賢くダイエットしましょう
ダイエットに関するお悩みを何でもお話しくださいね
お客様のビフォー＆アフターメニュー よくあるご質問代表 山内啓圭（ひろか）プロフィール
市川店
市川市市川1-12-7 金定ビル102号
JR「市川駅」北口 徒歩３分
京成線「市川真間駅」徒歩７分
南青山店
港区南青山6-12-4 三越南青山ハウス1002
東京メトロ「表参道駅」徒歩10分
9：00～23：00
（土日祝営業／不定休）
フリーダイヤル 0120-390-201