こんにちは！
【食のプロ 栄養士がトータルサポート】
運動ゼロでも痩せられると評判の市川ダイエットサロン
～花みずき～の山内です。
関東も、梅雨入りしましたね
雨が多く、パっとしないお天気ですが
こんな日こそ、楽しんで
ゆっくり、のんびりいきましょう
今日は、【人生最後のダイエット】脂肪の蓄積を阻止！
ダイエットにお悩みに方に知ってほしい〇〇についてお話したいと思います。
前回の記事に出てきたＧＩ値。
どんなものか覚えてますか
ＧＩ値と言うのは、血糖値の上がりやすさを数値にしたもので
急激に血糖値が上がってしまうと、太りやすいカラダになってしまうんです
血糖値がダイエットに大切なキーワードなんです
人間は、食事から摂取できるブドウ糖をエネルギーに変えて生きています。
この血液中のブドウ糖の量を表すのが血糖値です。
血糖値は、身体にエネルギーを届き終わると低下するようになっています。
この働きをしているのがインスリンです。
しかしインスリンには、身体にエネルギーを運ぶだけではなく
余分と判断したブドウ糖を、脂肪として蓄積する働きもあるのです
これを解消するために、余分なインスリンを
出さないようにする必要があります。
それを計るのがGI値
GI値とは、グリセミック・インデックス（Glycemic Index）の略で
食べた食事が、体内で糖に変わり血糖値が
上昇するスピードを計ったものを指します
GI値が低い食品ほど、血糖値が緩やかに上昇するので
余分なインスリンが出されない＝脂肪として蓄積されにくくなる
ということです。
もちろん、カロリーの摂り過ぎはダイエットに
ですが、カロリー制限だけではなく、身体の仕組みを知ることで
もっと簡単にラクにダイエットできるんです
「何をしても、どうしても痩せない
」
そんな方は、ぜひご相談ください
ダイエットってコツがあるんですよ
あなたにあったダイエット方法をお伝えします
ダイエットに関するお悩みを何でもお話しくださいね
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