こんにちは！
【食のプロ 栄養士がトータルサポート】
エステよりも痩せられると評判の市川ダイエットサロン
～花みずき～の山内です。
３連休はゆっくりされましたか？
昨日は寒さが緩み、日中はポカポカでしたね
また、週末から寒くなるようなので
体調管理に気を付け、今週も頑張りましょう
今日は、“なぜ血糖値があがると太りやすくなるのか”
について、お話したいと思います！
人間は、食事から摂取できるブドウ糖をエネルギーに変えて生きています。
この血液中のブドウ糖の量を表すのが血糖値です。
血糖値は、身体にエネルギーを届き終わると低下するようになっています。
この働きをしているのがインスリンです。
しかしインスリンには、身体にエネルギーを運ぶだけではなく
余分と判断したブドウ糖を、脂肪として蓄積する働きもあるのです
これを解消するために、余分なインスリンを
出さないようにする必要があります。
それを計るのがGI値
GI値とは、グリセミック・インデックス（Glycemic Index）の略で
食べた食事が、体内で糖に変わり血糖値が
上昇するスピードを計ったものを指します
GI値が低い食品ほど、血糖値が緩やかに上昇するので
余分なインスリンが出されない＝脂肪として蓄積されにくくなる
ということです。
もちろん、カロリーの摂り過ぎはダイエットに
ですが、カロリー制限だけではなく、身体の仕組みを知ることで
もっと簡単にラクにダイエットできるんですよ
食べることは、生きることなので、無理な食事制限をして
身体を壊すことがあっては決していけません
人それぞれ、生活も好みも違っているので
カウンセリングでは、あなたに合ったダイエット方法をお伝えしています
ダイエットに関するお悩みを何でもお話しくださいね
お客様のビフォー＆アフターメニュー よくあるご質問代表 山内啓圭（ひろか）プロフィール
市川店
市川市市川1-12-7 金定ビル102号
JR「市川駅」北口 徒歩３分
京成線「市川真間駅」徒歩７分
南青山店
港区南青山6-12-4 三越南青山ハウス1002
東京メトロ「表参道駅」徒歩10分
9：00～23：00
（土日祝営業／不定休）
フリーダイヤル 0120-390-201