繊細さんは自分の感情を受け止める

こんにちは

メンタル心理

カウンセラーの春木はなこです

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繊細さんは

「つらいな～」という出来事があると

そんなこと思う前に

「周りはできているのに

なぜ私はできないの？」

などと考えてしまう

また

「なんであんなこと言ったんだろう」

と考えたり相手を思いやったり。。。

「自分が悪い」と思いがち。。。

そして何日も悩み落ち込む

 

思い悩むとつらいし

落ちこんだ状態から立ち直れない

そんな時感じた感情を

受け止めましょう

感情の行き場がないと

泣いてしまいます

自分を責める

そうすると

かえって落ち込みが長引くことに

だから

ショックだった気持ちを

まずは受け止める！

自分の気持ちを否定しないで

「怖かったね」

「嫌だったよね」

寄り添うことで落ち込みが

だんだんおさまっていく

そんなことができるようになると

なんとなくだけど楽しくなります

そんな自分になりませんか？

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より良い人生を生きたい。

というあなたのお役に立てるのを心より楽しみにしています。

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