こんにちは
メンタル心理
カウンセラーの春木はなこです
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繊細さんは
「つらいな~」という出来事があると
そんなこと思う前に
「周りはできているのに
なぜ私はできないの?」
などと考えてしまう
また
「なんであんなこと言ったんだろう」
と考えたり相手を思いやったり。。。
「自分が悪い」と思いがち。。。
そして何日も悩み落ち込む
思い悩むとつらいし
落ちこんだ状態から立ち直れない
そんな時感じた感情を
受け止めましょう
感情の行き場がないと
泣いてしまいます
自分を責める
そうすると
かえって落ち込みが長引くことに
だから
ショックだった気持ちを
まずは受け止める!
自分の気持ちを否定しないで
「怖かったね」
「嫌だったよね」
寄り添うことで落ち込みが
だんだんおさまっていく
そんなことができるようになると
なんとなくだけど楽しくなります
そんな自分になりませんか?