こんにちは
メンタル心理
カウンセラーの春木はなこです
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繊細さんの特徴となる
「疲れやすい」
「タスクが苦手」
なのは脳の疲労が原因
運動などできていない
肉体的には疲れてない
だけど
いろいろな刺激に対する
過剰反応で脳が疲れてる。。。
身体は疲れてないのに
常に疲労感を感じている状態
繊細さんが人間関係や仕事などの
慢性のストレスを抱えると
疲労感がでて、
自律神経の働きが乱れて
痛みも感じやすくなる
繊細さんはカラダや脳から
情報を敏感にキャッチ
過剰に反応し
神経やホルモンが
必要以上に活動
抑制がきかずに慢性疲労状態に
陥りやすい
脳の慢性疲労を軽くするため
繊細さんは自分のことをよく知って
思考や感情を鎮めるため
マインドフルな休憩をとる
そんな小さなことが大切!
少しの休みをとりましょう!
取れてますか?