こんにちは
メンタル心理
カウンセラーの春木はなこです
はじめましての方はこちら>>>自己紹介
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今集中して
やらないといけないことが
あるのに仕事や家事に追われる
そのことでなかなか
意識が切り替えられない
そんな人が多い
頭の中に仕事を残さないため
仕事終わりに
「チェックアウト」
「今日は終わり」
と自分に問いかけ
今日やり残したことを
紙に書き出して
頭の中から仕事を追い出す
書き出すことで切り替え
家に帰って思い出すことがないよう
家での大事な人との時間を
豊かな気持ちで過ごしましょう
ゆっくりと眠ることもできますよ
心掛けましょう