体の痛みや衰えを感じた時
一般的に考えるのは
◯◯が弱くなった
◯◯を鍛えなくちゃ‼︎
ではないでしょうか。
鍛えるのは悪くない。
トレーニングもやったって良い。
でもね、ゆがみやねじれのあるままで
体に負荷をかけるということは
新たな不調をまねくリスクがある
ということも知ってもらいたいのです。
ウォーキングをしたら
膝が痛くなってしまった。
ヨガをしたら腰を痛めてしまった。
なんて、何度聞いたことか、、😢
足を一歩出す、膝を曲げる
こんなシンプルな動作でも
足の親指側に傾く人や
小指側に傾く人もいる。
足首を倒したり、股関節をねじ込み
腰をひねる人もいる。
単純に膝を前に、ではないんですよね。
バランスヨガでは
体を一番良い状態で使えるように
流れを組み立てています。
時には
体が上手に動くバージョンと
体が上手く動かないバージョンで
動きを比べてみたりもします^ ^
「なるほど！そうか💡」
私が気づかないことも
皆さん勝手に(笑)気づいてくれるので
とても楽しい時間です。
なぜ、私は・・・
と疑問をお持ちの方は
問題解決のヒントになるかと思います。
YURUKUバランスヨガに参加されて
4ヶ月ほど経つ Kさんからメッセージを
いただきました。
ヨガを通して、普段の生活を
もっともっと楽に過ごしてもらいたい
と思っています✨
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