「股関節は
どうしたら柔らかくなりますか？」
とよく聞かれるんです。
硬いー開脚できないー
右と左の硬さが違うーあぐら辛いー
柔らかくなれーって
グイグイ押してないですか？
股関節はグイグイ押しても柔らかく
なりません😎
股関節は球関節といい、モモの骨の
丸い部分が骨盤の窪みにハマるように
収まっています。
クルクルと動きやすくなってますが
筋肉や靱帯で変なところに行かないよう
安定して動けるように守られています。
なのでそれを無視してグイグイしちゃダメ
痛くしちゃいます。
痛めてる人は尚更ダメですよ。
◉反り腰•肋骨が開いている
◉腰が丸い・背中が丸い
◉内股・ガニ股
骨格がよじれていると関節にロックが
かかってしまいます。
まずこの状態を変えること。
そして歩き方→歩きグセを変える(必須)⚠️
反り腰、丸腰、内股(ガニ股)は
素直に足を出すことが出来ず
⚫︎お尻を振りながら歩く
⚫︎ペンギンさんのように体が揺れたり
⚫︎歩幅が小さく省エネ歩きになったり…
(昔の私は全部当てはまる)
そのまま歩いていると要らない
筋肉や脂肪がついて
さらに股関節が動かなくなる。
(なかなか痩せない)
骨格を整えると、股関節も動くように
なってくれますよ♪
私も以前は左右差があって
ヨガを教えていながらも
あぐらが苦痛でした🤫
今なら何故つらかったのか分かります。
完全に脚をロックしてました。
若い頃ならストレッチや柔軟で
柔らかくするのはアリだと思います。
ですが、ある程度の年齢になったら
丁寧に体と向き合うことが大切です。
股関節が気になる方
まずはどんな風に歩いてるか
チェックしてみると良いですよ★彡
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