で、娘の成人式の衝撃写真を
お披露目したのです。(約5年前)
前撮り(9月)の時と当日(1月)。
髪飾りを撮っただけの写真だったのですが
首とか顔の輪郭とか違いすぎない？
と後から気づいて、比較写真にしてました。
その時のブログがこちら↓
良かったら読んでね。
４ヶ月の間に何があった？という話です。
文章がかなり恥ずかしいよ(//∇//)
で、今回はそこから発展した
『舌の位置の話』
娘は昔から歯医者に行く度
「舌の位置が下がってる」と言われてきました。
舌の位置は、首や頭の置き方で
良くも悪くもなります。
良い位置は
"上アゴの凹みに舌が軽く貼り付いている"
アゴが上がったり、首が前に出ちゃうと
舌が下がっちゃうのね。
試してみると分かると思います。
舌の筋力がないとか、骨格がとかの問題じゃない
話はお正月に戻りますが
娘に今(現在)の舌の位置はどう？と聞きました。
「下がってる、、😓」
「どうやったら着くん？」
ということで
肩の開き、胸骨の引き上げ、首とアゴ
整え直しました。
「ヤバ、着いた😀」
「息できる」
この位置かぁ〜と
まるで初めてかのように言ってましたが
まぁ5年前から言ってるよね 笑
舌の位置が下がる=口呼吸
舌の位置が上がる=鼻呼吸
簡単に書きましたが、口腔内の環境が整い
質の良い "鼻呼吸ができる" ということです。
ひいては、輪郭、肋骨、横隔膜、骨盤底筋
呼吸に関わる筋肉、体幹安定に繋がる筋肉
いや、もう語りきれない…
それはもう
お宝ザックザク✨
なくらい良いことしかないのですよ(*'▽'*)
これを知った生徒さんは
「わぁ〜呼吸がラク〜」「お腹に力が入る！」
と感動してくれます^ ^
ヨガや姿勢ウォーキングのクラスでは
必ず取り入れてますが
普段トレーニングなどされている方も
舌の位置で力の入り方、体幹部の安定が
かなり違ってくるので
ぜひぜひ参考にして下さい♪
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