Instagramに動画を載せました。
『体が硬い、運動苦手な人に』
良かったらみてね！フォロー歓迎！
公民館で60、70代の方中心の体づくりを
月2のペースで行なっています。
普段あまり運動されない方がほとんどですが
なんだかんだと楽しくやっています^ ^
「頑張って！」と言えば頑張ってしまう世代。
頑張るのは悪いことではないですが
頑張りすぎはケガのもと。
ですが
関節の動く範囲や、筋肉の役割りなどを
説明すると、うんうんと頷きながら
素直に受け入れて下さるので
とてもやりがいがあります。
ただ真面目にやっているのも
つまらないので
時々、脳トレや体幹エクササイズ的な
ものも取り入れていますが
できたー！できないー！もワーキャー❣️
どこからともなく掛け声が😆
1.2.1.2❗️右、左、右、左っ‼️
団結力もすごいです。
楽しめるのが一番✨
年齢に関係なく
体に左右差や歪みがあると
腕も上がりにくくなり
足も前に出しにくくなり
歪みが歪みを生み
筋肉が強張ってしまうという
悪循環になってしまいます。
本当は運動が苦手でも
体が硬いわけでもないかも知れない⁉︎
私も体が歪みまくっていた頃は
しなやかな動きができず
力ずくでヨガをやっていたものです。
(あのまま続けていたらどうなってたか…)
『体が硬いなぁ。運動苦手〜』
という方は、↑の動画を参考に
まずは まんべんなく全身を動かす所から
はじめてみると良いですよー
発達障害カウンセラーの高田晶子さんに
「背中が硬い人、必見！」と
ストーリーでご紹介いただきました。
(もう消えちゃったけど)
いつもありがとうございます😊
◉個人レッスンについて