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ご不明な点はお尋ね下さい。
暑い季節もそろそろ落ち着いてきましたね。
夜もよく寝れます(*^^*)
私事ですが、最近たくさん動いたにも
かかわらず、「あ〜疲れた〜」と
バタンと寝てしまったんですね。
思いの外 朝方も寒く「寒っ🥶」
と思って目が覚めたら
体がカッチカチになっていて
起き上がり不能となりました＿|￣|○
過信してはいけませんね^ ^
たくさん動いたあとは
ゴロンと寝転がって手足を
なでなで＆ふりふり
背骨や股関節、首周りをコロコロ
(軽く動かす感じ)
そのまま寝ちゃう時は
背骨をいい感じに整えてね(^_^)v
秋、冬と心地良く過ごせる様に
毎日のちょっとしたメンテナンスを
取り入れていきましょう♪
運動が苦手な方も
ヨガをしたことがない方も
気軽に始められる
YURUKUバランスヨガ
おすすめです(^-^)
◉姿勢＆歩き方のクラスは本庄市、深谷市
にてスタジオレッスンを行っています
(オンラインレッスンは要相談)