2011年から記録をはじめた朝晩ダイエットノート。あと数ヶ月で5年が経過します。
2016年も継続中です。と言うよりも気がつけば習慣化しています。
「朝晩ダイエット体重記録をはじめたきっかけと変化」の中でも書きましたが、ダイエットを始めた時に先ずは標準体重、次は理想体重に戻ればいいなと思っていたことと
体重60キロ台、体脂肪30%台から抜け出す。特に体脂肪は40%目前だったので健康によくないと思い体脂肪を落としたかったです。
「メモをする習慣」でも書きましたが、メモ魔と言うこともあってか、この朝晩ダイエットというノートに記録することは自分に合った方法でした。
何より朝晩ダイエットノートを記録してきて良かったなと思うことは「ダイエット生活3年」の中で書いたことと現在とそれほど変わってないですが
食生活を見直して、その間運動をとり入れ、栄養学の本も読んで食生活についてもっと知ることで考えたり、健康につながったことです。
そういえば最近レッグウェイトをつけていないので、スキンケアをしながら、メイクをしながら、ドライヤーをかけながら、洗い物をしながら、などなど5秒でも10秒でもやるとやらないのでは違うので足首につけて片足立ちで適当にバランス運動をしてみます。
では
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