※アメリカで１０月辺りに行った遠足での１枚↑
今と同じような時期で肌寒いんだか暑いんだかよく分からない気候でしたが、気温が冷えると空気が澄んで景色が綺麗に見られます(笑)
Autumn Anxiety
季節の変わり目は憂鬱②
異文化ブロガーのノエルです
以前のブログで、私が鬱の診断をされた事について紹介した事があります。 ↓
現在の症状は、数年前に比べてだいぶ良くなってきてきました。
が、気になる症状は相変わらずあります。
例えば、
①寝付きが悪い
②夜中に突然目が覚める
③顔が硬く感じる
④顔が引きつる
⑤目が死んだように感じる
⑥目が痙攣する
⑦相手の顔を見るのが苦痛
⑧会話をするのが苦痛
⑨何を話すか分からなくなる
⑩相手の視線が気になる
などなど。そのせいで精神的にドッと疲れるんです
←因みに、欧米ではこの時期にこのような状態になる事を、
Autumn anxiety（秋の不安）
ｱｳﾀﾑｴﾝｸﾞｻﾞｴﾃｨｰ
なんて表現をするようです。
新学期の始まり、ホリデーシーズンに向けての慌ただしさ、日照時間の減少によるタンパク質量の変動など、色々な要因が関係して、この時期に憂鬱感や不安感を覚える人も多いそう。
しかし、これまでの経験を積み重ねた結果、
Look at the bright side
(前向きに)
に切り替える事を心掛けるようにしています。
※以前のブログで前向きになる心得について紹介しています。宜しければご覧下さい！↓↓↓
今日は、用事がったので有給を使って仕事を少し早めに切り上げてきました。
職場では、多少の症状は出たものの、深呼吸して、目を大きく開いたり閉じたりして、顔の筋肉を動かしたりすると、和らぎ、帰る時まで気にならずに過ごせました。
後はとにかく、考えない。
こうしてブログに書き出す事も、気持ちの整理をするのに助けられています。
今週金曜日は、婚姻届を提出したり、家庭裁判所での手続きを確認したり、R氏のビザを配偶者ビザに変更する準備を始めたりと、色々忙しい上に大事な作業が続くので、
丁寧に
１日、１日を過ごしたいと思います。
ここまで読んで頂き、ありがとうございました！
I'll see you in my next blog!
ノエル