LDLコレステロールを
下げるメニューありますか?
バランスよく食べることが前提ですが
青魚は積極的に
召し上がれるといいですよー。
健康オタクでも痩せられない40代女性を
モデル体型へ導く栄養コンサル、
はなえりです。
ごはん
イワシの梅煮
もやしときゅうりの中華風サラダ
エリンギソテー
みそ汁
イワシは良い油を持っていますが、
食べすぎるとカロリーが高いです。
付け合せの野菜で
低カロリーで食べ応えをアップします。
なぜ食べて痩せる?
食べて痩せるのは、バランスにあり!
体が必要としているバランスで食べれば、
しっかり食べるほど
代謝が上がっていきます♡♡
ただ、これが難しい。
栄養士の私でも出来ませんでした💦
だけど、
そんなややこしい食べ方を
超簡単にできるようになる
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