外食が多くて
痩せられません！
っていう方へ。
健康オタクでも痩せられない４０代女性を
モデル体型へ導く栄養コンサル、
はなえりです。
私は自炊で痩せたので
初めのうちは外食が怖かったんです。
絶対に、
野菜があるところじゃなきゃダメ！
みたいな、
変なしばりもあって、
お店も選べなかった。
でも今では、
こんなおひとりランチも。
惣菜パンとカフェオレ！
野菜ないじゃん！？
でもね、
大丈夫なんです。
たまにバランスが悪くなっても
すぐに元に戻せるコツが分かってるから。
ポイントは、
減らしすぎない。増やしすぎない。
あくまで、
「真ん中」に戻すだけ。
この真ん中を知らなかった時は、
多すぎたり少なすぎたりで、
上手く調整が出来なくて
外食の度に太って行ったわー💦
なぜ食べて痩せる？
食べて痩せるのは、バランスにあり！
体が必要としているバランスで食べれば、
しっかり食べるほど
代謝が上がっていきます♡♡
ただ、これが難しい。
栄養士の私でも出来ませんでした💦
だけど、
そんなややこしい食べ方を
超簡単にできるようになる
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