やろうやろうと思っていて、
すっかり忘れていたこと…。
それが、
味噌の仕込み！
健康オタクでも痩せられない４０代女性を
モデル体型へ導く栄養コンサル、
はなえりです。
毎年、1月になると
ついうっかり、
大豆を買ってしまうのです💦
面倒だし、
もう市販の味噌でもいいじゃん！
って思うのに、
とりあえず大豆だけ買っとくかーと…。
そうやって、
毎年強引に、
味噌の仕込みをやり切ってきました。
今年はやばかった！
もうすぐ大豆を買ってから半年！？
ヤバい！
早く仕込まなくちゃ！
ということで、
今年は5ヶ月遅れで仕込みました。
どうなる事やら…。
やるかどうか分からないけど、
とりあえず大豆を買っておく作戦は、
ダイエットにも使えます。
これは、
【環境を整える】
っていうことなんです。
野菜を食べなきゃ、、、
と思ったら、
とりあえず野菜が冷蔵庫にある状態に
しておきましょう！
そうしたら、
野菜後あるから、
作らなくちゃ。
惣菜はやめておこう。
ってなって、
コンビニやスーパーに寄るリスクを
減らせるんですよね。
いままでとは違う生活習慣を付けたいなら
このような環境作りが欠かせません！
意思が弱いなぁと思う方は、
まず、
環境を作ることを頑張ってみてください！
なぜ食べて痩せる？
食べて痩せるのは、バランスにあり！
体が必要としているバランスで食べれば、
しっかり食べるほど
代謝が上がっていきます♡♡
ただ、これが難しい。
栄養士の私でも出来ませんでした💦
だけど、
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