朝は食べる気にならない・・・
そう言って
朝ごはんを食べなかった夫。
それがここ1年ほど、
朝ごはんをしっかり食べられるようになって、
体が変わってきました！！
健康オタクでも痩せられない４０代女性を
モデル体型へ導く栄養コンサル、
はなえりです。
筋トレ大嫌いな私が
食べ方を変えるだけで
理想体重をキープしている方法をお伝えしています。
その頃の夫の体調はこんな感じ。
・朝から体が重い
・目覚まし時計がなっても全然起きられない。
・朝起きてからずっと機嫌が悪い。
朝ごはんを用意していても、
ほぼ残してしまい、
その分は夜にまとめて食べていました。
昨日の夫の朝ごはんは
こんな感じです。
おせちの残りだから、
ちょっと豪華だけど、
これプラスお餅２個をペロリ。
「朝ごはん、食べられるようになったねぇ」
と私がしみじみ言うと、、、
夫はこう言いました。
「朝ごはんを食べるようにしたら、
朝の貧血がなくなったんだよね」
「そういえば、夜のお菓子も
あんまり食べなくなったなー」
もともと痩せ型の夫でしたが、
4１歳すぎると
お腹周りがじわじわと増えてきた夫。
それが、
朝ごはんをしっかり食べられるようになってからは、
自然と夜のお菓子やビールが減って
お腹のお肉も薄くなってきました！！
朝ごはんについては色々な説がありますが、
大事なのは、
「朝ごはんがしっかり食べられる
生活習慣になっていること」
だと思うんですよね。
夜型だった夫が
朝型（とまではまだ言えないけど）になるために、
朝ごはんがスイッチになりました！！
朝がどうしても食べられない、、、
という方は、
「朝ごはんを食べるためにどうすればいいか？」
を考えてみてください。
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