お皿1枚、

レンチンたった10分

で、

 

美味しくて痩せるパスタ

が出来上がったら、

 

幸せじゃないですか?

 

 

 

まさかパスタが

こんなに簡単にできるなんて!

 

ってお言葉をいただきました♪

 

 

健康オタクでも痩せられない40代女性を

モデル体型へ導く栄養コンサル、

はなえりです。

はなえりの整形疑惑な過去はこちら 

 

 

だから痩せる!バランスパスタのメリット

 

 

○栄養バランス1品で完璧♪

 

PFCバランスばっちり!

食物繊維もタンパク質もクリア!

 

 

○塩分、油は市販パスタの1/5♪

(はなえり調べ)

 

 

○食べるときはレンチン一発♪

 

手間がかからないから

忙しくてもできる!

 

 

新作できました♪

 

 

鮭となすのパスタ


 

【材料】一人分

乾燥スパゲティ70g(7分茹で1.6mm)

鮭切り身1枚

ナス2本

水170g

塩2g

オリーブオイル小さじ1

 

 

【作り方】

1)ナスは細切りにし、お皿の一番下に一部を敷く。鮭には塩胡椒を振っておく。

 

2)1の上に半分に折ったパスタを乗せる。

 

3)水、塩、油を混ぜて2にまわしかける。

 

4)鮭と残りのナスを乗せて、ふんわりラップをかける。


5)電子レンジ600Wで10分加熱する。

 

 

6)加熱が終わったら取り出し、よく混ぜ、いただく。

375kcal

P25%F19%C61%

P23.7g

F7.8g

C50.9g

塩2.1g

食物繊維19.0g

 

 

 

 

 

食べ痩せテンプレートで作った献立プレゼント


 

こちらのパスタは、

誰でも栄養バランスが完璧にできる

「食べ痩せテンプレート」

をもとに作りました。

 

 

このテンプレートは、

塾生様にのみ限定公開ですが

 

「食べても痩せる」ことを

体感していただきたくて、

 

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