お皿１枚、
レンチンたった10分
で、
美味しくて痩せるパスタ
が出来上がったら、
幸せじゃないですか？
／
まさかパスタが
こんなに簡単にできるなんて！
＼
ってお言葉をいただきました♪
健康オタクでも痩せられない４０代女性を
モデル体型へ導く栄養コンサル、
はなえりです。
○栄養バランス１品で完璧♪
PFCバランスばっちり！
食物繊維もタンパク質もクリア！
○塩分、油は市販パスタの1/5♪
(はなえり調べ）
○食べるときはレンチン一発♪
手間がかからないから
忙しくてもできる！
新作できました♪
《 鮭となすのパスタ》
【材料】一人分
乾燥スパゲティ７０g(７分茹で1.6mm)
鮭切り身１枚
ナス２本
水170g
塩２g
オリーブオイル小さじ１
【作り方】
１）ナスは細切りにし、お皿の一番下に一部を敷く。鮭には塩胡椒を振っておく。
２）１の上に半分に折ったパスタを乗せる。
３）水、塩、油を混ぜて２にまわしかける。
４）鮭と残りのナスを乗せて、ふんわりラップをかける。
５）電子レンジ600Wで１０分加熱する。
６）加熱が終わったら取り出し、よく混ぜ、いただく。
375kcal
P25%F19%C61%
P23.7g
F7.8g
C50.9g
塩2.1g
食物繊維19.0g
食べ痩せテンプレートで作った献立プレゼント
こちらのパスタは、
誰でも栄養バランスが完璧にできる
「食べ痩せテンプレート」
をもとに作りました。
このテンプレートは、
塾生様にのみ限定公開ですが
「食べても痩せる」ことを
体感していただきたくて、
このテンプレートを使って作った献立を
LINE登録で無料でプレゼントします！！
マネするだけで
「食べても太らない」を
実感していただけますよ♪
↓ ↓ ↓
または、LINEを開いて
友達＋マークを押し、
こちらのQRコードを読み取ってください。
プレゼント１つ目！
↓ ↓ ↓
あなたがカンタンに痩せる方法がわかる！
【性格タイプ別ダイエット診断】
プレゼント２つ目！
↓ ↓ ↓
何をやっても痩せられない更年期世代のあなたへ
【食べ痩せ７日間夕食献立】
さらに、プレゼント３つ目！
↓ ↓ ↓
食べる量は減っているのに痩せられないあなたへ
３食しっかり食べて理想体型を目指す
【朝昼晩おいしい低カロリーレシピ集】
さらにプレゼント４つ目！
↓ ↓ ↓
毎週土曜日に、
痩せる弁当３日間分の全レシピを
LINEで配信しております！
【プレゼントの受け取り方】
こちらをクリックし、
LINEにご登録ください。
↓ ↓ ↓
または、LINEを開いて
友達＋マークを押し、
こちらのQRコードを読み取ってください。
お待ちしておりますね〜♪
パスタが太ると思っていた方は、
こちらを二つクリックお願いします！
↓ ↓ ↓ ↓
モデル体型ダイエット塾
インストラクター
大花エリコ