40代からは
食べなきゃ痩せない!
太らないパスタの食べ方
健康オタクでも痩せられない40代女性を
モデル体型へ導く栄養コンサル、
はなえりです。
1野菜と麺を同量
野菜入りのパスタにしたり、
サラダを添えたりして
野菜の量を増やします。
麺はつるつるっと食べて
咀嚼回数が少ないので、
野菜で噛む回数を
増やすのがコツ!
2タンパク質も入れる
ひき肉やツナ缶、
シーフードミックスが使えますよ!
3油は半分
レシピ本に書いてある
分量の半分でOK!
レシピの通りに入れていたら、
カロリーが跳ね上がりますー。
少ないオイルでも
十分に美味しくできますよ。
4固めに茹でる
表示より
1分短めがおすすめ♪
5塩はふたつまみ
レシピ本の塩より
少なくても美味しい!
レシピを鵜呑みにせず、
自分がどれくらいの薄味でも
程よく感じるか
実験してみるべし♪
6麺はふつうのでいい
糖質オフのパスタとか不要です。
糖質をしっかりとるから
食欲が落ち着き、
余分なお菓子を減らせます。
7笑って食べる
罪悪感なく、
おいしーって食べることこそ、
ストレスが減って痩せますよー♪
パスタを食べても太らない秘密は
献立にあり!
代謝が上がる
食べ痩せテンピレートで作った
献立はこちらからプレゼント♪
マネするだけで
「食べても太らない」を
実感していただけますよ♪
↓ ↓ ↓
または、LINEを開いて
友達+マークを押し、
こちらのQRコードを読み取ってください。
プレゼント1つ目!
↓ ↓ ↓
あなたがカンタンに痩せる方法がわかる!
【性格タイプ別ダイエット診断】
プレゼント2つ目!
↓ ↓ ↓
何をやっても痩せられない更年期世代のあなたへ
【食べ痩せ7日間夕食献立】
さらに、プレゼント3つ目!
↓ ↓ ↓
食べる量は減っているのに痩せられないあなたへ
3食しっかり食べて理想体型を目指す
【朝昼晩おいしい低カロリーレシピ集】
さらにプレゼント4つ目!
↓ ↓ ↓
毎週土曜日に、
痩せる弁当3日間分の全レシピを
LINEで配信しております!
【プレゼントの受け取り方】
こちらをクリックし、
LINEにご登録ください。
↓ ↓ ↓
または、LINEを開いて
友達+マークを押し、
こちらのQRコードを読み取ってください。
お待ちしておりますね〜♪
こちらを二つクリックお願いします!
モデル体型ダイエット塾
インストラクター
大花エリコ